冠心病遺傳率有多大？父母患病，我如何避免“重蹈覆轍”？

冠心病是一種嚴重危害中老年人健康的慢性疾病， 2013年國家心血管病中心資料顯示， 城鎮和農村居民在主要疾病死因構成比上， 心血管疾病都遠遠高於腫瘤等其他疾病。 但關於冠心病的遺傳性問題， 許多人都懷有疑問， 冠心病是可遺傳的嗎？遺傳率有多高？直系親屬是冠心病患者， 應該如何預防“重蹈覆轍”？

關於冠心病遺傳性

冠心病並不具備完全遺傳性， 但是具有明顯的家族性， 一般認為， 一個人是否會患冠心病與兩大重要因素相關， 一是環境因素， 二是環境因素；

遺傳因數在冠心病有65%的遺傳力，

也就是在一個人的冠心病發生中， 約有65%是遺傳因素在作怪， 另外35%是環境因素在起作用。 不少資料表明， 在父母與子女這樣一級親屬關係中， 父母有冠心病者， 子女患此病的機會要比父母沒有冠心病者多出6倍。

也就是說， 冠心病確實有可能遺傳給下一代，

但是冠心病與通常所說的遺傳性疾病不同， 除了遺傳因素起部分作用外， 也有長期生活在一起養成了共同的生活習慣， 甚至於性格也相差不大的原因。 比如， 一家人都喜歡吃油膩、鹹、甜的食物， 都是易胖體質， 都不愛運動， 情緒都比較容易激動， 不會正確紓解壓力等， 這些都可能是這個家族患上冠心病的原因。

因此， 冠心病雖然有一定的“遺傳性”， 但是在冠心病的預防上， 人們還是可以有所作為的。

如何預防冠心病呢？

預防冠心病， 我們可以通過改變環境因素做起， 環境因素包括飲食習慣、吸煙、體力活動、肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血症以及精神狀態等。

首先， 預防冠心病先控制好“三高”， 高血壓、高血糖、高血脂都跟冠心病有關係，

且這三種危險因素是會使患冠心病的風險疊加。

其次， 運動過少的生活方式是冠心病的重要危險因素， 規律地鍛煉有助於保持體重， 減少高血脂和高血壓， 冠心病的發生。 當然， 運動講究因人而異， 運動過度同樣會對心臟造成傷害。

第三，

飲食方面， 要注意營養均衡， 葷素擦配、粗細搭配， 避免飲食過鹹、過甜、過於重口味， 多吃新鮮的蔬菜、水果， 保持大便暢通， 避免因為便秘而引起心絞痛或心肌梗塞。

第四， 控制體重， 適量運動， 肥胖會導致血液總量增多、心機收縮能力了下降等， 從而導致心臟負荷加重，

引發冠心病。 適當運動可增強心臟機能， 運動應根據個人身體條件、興趣愛好選擇， 如散步、慢跑、打太極拳、乒乓球、健身操等。 要量力而行， 使全身氣血流通， 減輕心臟負擔。

第五， 健康作息， 儘量不要晚上熬夜加班或應酬， 然後白天補覺， 這樣會造成生物鐘紊亂， 儘量保證每晚睡眠達到7~8小時。

第六， 戒煙戒酒， 煙可使動脈壁收縮， 促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動， 血壓升高。