春天不減肥， 夏天徒傷悲。 很多人都想減肥， 卻又沒有毅力堅持鍛煉， 選擇節食減肥， 效果又很慢， 一個忍不住就回到“解放前”了， 到底什麼方法好呢？小編建議大家多吃蔬菜， 因為蔬菜中可是有好多“減脂明星”呢。
黃瓜
黃瓜是日常生活常見的蔬菜， 有減肥減脂的功效。 黃瓜口感清脆、營養豐富， 還含有丙醇二酸， 能夠抑制糖類轉化為脂肪。 而且黃瓜籽是一種很好的利尿劑， 能加快人體中多餘水分、毒素的排出， 減少腹脹、收緊腹肌。 黃瓜中所含的維生素還能促進腸胃蠕動， 降低膽固醇。 黃瓜是零脂肪、低熱量的蔬菜， 嘴饞時不妨用它來代替零食哦。
冬瓜
冬瓜是也是大名鼎鼎的“減脂明星”之一， 冬瓜富含維生素C， 鈉鹽含量較低。 冬瓜含有豐富的鉀,能幫助人體排水消腫。 冬瓜也含有能抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸， 它的種子具有較多的脂肪油腺嘌呤、蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、煙酸以及葫蘆巴堿等成分。 冬瓜不含脂肪， 熱量又低， 對於想減肥的人來說是再好不過的食物了。
黑木耳
大家都知道黑木耳具有吸附能力， 能夠清滌胃腸， 卻不瞭解黑木耳還具有減肥功效， 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種十分特殊的植物膠原， 能夠促進腸胃的蠕動， 同時減少人體對脂肪的吸收。 此外， 黑木耳還能補氣血， 潤肺益胃， 潤燥利腸， 舒筋活絡呢。
苦瓜
苦瓜因口味苦澀， 在我們日常飯桌上很少出現， 但它的減肥效果可是出了名的， 苦瓜具有清熱解毒的作用， 而且它的特殊苦味能減少我們進食的欲望。 苦瓜含豐富的維生素C， 熱量、脂肪都很低， 可以清除腸道中的脂肪和有毒物質。
為了身體健康， 小編不建議大家過度節食和服用減肥藥來瘦身， 這些減脂蔬菜其實就是很好的選擇， 希望大家都能做個健康的“瘦子”！