心靈就像一杯晃動的渾水， 只有當杯子靜止時， 泥沙沉澱， 水才會變的更加清澈。 當上課複習或睡覺時， 大腦被許多想法佔據時， 要學會控制和調節我們的注意力和情緒， 分享幾種小方法：
1、清醒頭腦——鳴天鼓
雙手放在兩隻耳朵上， 頭稍微低下， 閉上眼睛， 用雙手掌心緊緊按住兩個耳孔， 然後用兩手中間的三個指頭， 輕輕敲擊耳朵後面的枕骨。 耳朵中隨即可以聽到“咚咚”的好像擊鼓的響聲。 敲擊要有節奏， 每次敲擊二十下。 這個動作可以防治頭暈耳鳴， 是頭腦清醒、鎮定情緒。
2、改善記憶——耳部按摩 選擇一個舒服的姿勢， 閉上雙眼， 用拇指和食指夾住耳朵， 拇指在後， 食指在前， 上下來回輕輕揉捏耳朵3分鐘左右。
3、腹式呼吸放鬆法 舒服地坐好後，
同學們在最後的衝刺階段承受非常大的壓力， 同學們要用微笑面對， 要以樂觀的心態面對中考，