在臨床上遇到很多的女性患者， 其中， 婦科病占了很大的比例， 如果再算上男科患者， 估計比例占了一半以上。
婦科的有月經不調、痛經、帶下、子宮肌瘤、盆腔積液等。
男科的有前列腺肥大、尿頻、陽痿、早洩等。
如此多的患者， 都有一個共性：肝、脾、腎三髒均有問題。 要治好男科病和婦科病， 肝、脾、腎三髒不調理好， 那是癡人說夢啊！
現在教大家一個疏通肝、脾、腎三髒的動作， 勤加練習， 收穫多多。
【動作講解】
找一張桌子或者一張床， 實在沒的東西可以睡， 就睡在乾淨的地板上， 臀部靠牆， 雙腿向上立起來， 借用重力， 兩腿向兩側分開， 拉伸內側。
剛開始有點小痛， 過一會你會發現越拉越舒服， 每天堅持十五分鐘， 你會發現奇跡就這樣慢慢地出現了！
為什麼會有如此好的效果？
看下麵這幾張圖
足厥陰肝經、足少陰腎經、足太陰脾經、陰維脈、陰蹺脈， 這五條經脈均經過下肢內側， 拉伸雙下肢內側， 疏通這五條陰經， 很多小腹的問題， 都可以解決。 通過長期的鍛煉， 你會發現， 意義非常深遠！搞定婦科男科，
除了上面的動作之外， 下面這個小動作也簡易有效：把雙腿伸直分開， 腳尖回勾， 雙手抓著腳趾， 身體慢慢向下壓。
三個小妙招， 零成本治病痛
除了拉拉大腿， 還有一些簡單的中醫外治小方法， 能夠解決我們日常生活中經常碰到的小病小痛，
第一法：拍百會
中醫認為血隨氣升， 氣為血之帥， 陰隨陽升， 陽為陰之先導。 拍百會， 是因為百會是人體諸陽氣之會， 一拍打， 就把周身的陽氣調上來， 陰血也隨著聚上來， 這樣腦供血不足的狀態一下子就改善了。 所以拍完後病人頭暈好轉， 鼻塞也通開來， 甚至有些眼睛一亮， 整個大腦都靈活了。
一些腦供血不足的病人， 吃了不少補血的藥， 發現改善不大， 但是通過這般拍打過後， 效果卻很明顯。 補進來的血， 就需要這股陽氣去氣化， 它才能夠上陽腦竅， 如果缺乏這股陽氣， 它就是一團死陰， 蒸騰不起來。 我們幫他拍打百會， 就是增強陽化氣的功能， 很多鼻流清水的， 你一拍打完， 他鼻竅一開，清水就消失了，這就是陽化氣的表現。
所謂拍打百會就是直接用掌在病人頭頂上，用適當的力度拍打。一般二十秒到一分鐘就有明顯效果。
拍打百會的適應症，主要是腦袋陽氣不夠引起的頭暈鼻塞，鼻流清涕，整個人暈暈沉沉，缺一股陽氣，頭腦不清爽，看東西也昏花。
第二法：跺腳法
跺腳一般是拍打完後，叫病人要自己去做的，它能夠導濁氣下行。跺腳對於脈勢上越的病人，失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病症都有一定的效果。
使勁大聲地跺腳，這樣，你大腦才不會想問題，氣血完全往腳底下走。人一清靜下來，你跺得再苦再累，身體反而會越來越好，跺到額頭發汗最佳。
腳底下很多穴位，包括太沖所謂的消氣穴都在那裡，你拼命地跺它，那些鬱悶的氣都通通消掉了。跺腳可以把氣往下拽，跺完腳後，腳上都出了很多汗，濕漉漉的，肚子也排了很多屁，心脈也沒有那麼亢了，所以覺也好睡，胃也不脹。中醫叫做陽隨陰降。 南少林火功推拿研究所提示：這跺腳法就是以降濁陰為主，跟拍打百會升清陽，是相對的，一個可以治脈勢上越，一個就治脈勢下陷，寸脈不足。一個像打水一樣，從上面把陰血往上打，使陰隨陽升。一個像拽風箏一樣在下面，把上面的陽氣往下拽，使陽隨陰降。這樣人體上下兩端的疾病治療就有思路了。
第三法：揉腹法
揉腹法是各類法門裡頭很溫和的一種，如果說拍打跺腳就像武將打仗調兵遣將，那麼揉腹法就像文臣治國不溫不火。所以揉腹法更適合一些慢性虛損性疾病，甚至腫瘤癌症，都可以用這揉腹法保健療養，不求它速見功效，久修久練，無功可見，無德可言，卻能人登壽域。
如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調，如果左右四周都有病呢？當然要從中間來梳理。中間就像十字路口，人體中間的軀幹胸腹，特別是肚腹周圍，歸屬脾所管，脾在五行中屬土，土能旺四季，脾能旺五臟，古代金元四大家，有個叫李東垣的，他開創了補土派，後代徒子徒孫很多，而這揉腹法，不正是外治法裡頭的補土派嗎？
所以只要摸到中焦關部有鬱滯的，都適合去修煉揉腹法，把裡面鬱滯揉開來後，身體上下左右都有勁了。好比十字路口的車輛通暢後，南來北往都很順暢。
那麼如何按摩腹部呢？今天先分享一個古代流傳下來的仙人揉腹法，僅供參考。
【古代仙人揉腹術】
養生並不難，貴在堅持，拉拉大腿、拍拍頭頂、跺跺腳、揉揉腹，這些小功法您都學會了嗎？常做保健康，動起來吧！
他鼻竅一開，清水就消失了，這就是陽化氣的表現。
所謂拍打百會就是直接用掌在病人頭頂上，用適當的力度拍打。一般二十秒到一分鐘就有明顯效果。
拍打百會的適應症，主要是腦袋陽氣不夠引起的頭暈鼻塞，鼻流清涕，整個人暈暈沉沉，缺一股陽氣，頭腦不清爽，看東西也昏花。
第二法：跺腳法
跺腳一般是拍打完後，叫病人要自己去做的，它能夠導濁氣下行。跺腳對於脈勢上越的病人，失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病症都有一定的效果。
使勁大聲地跺腳，這樣，你大腦才不會想問題，氣血完全往腳底下走。人一清靜下來，你跺得再苦再累，身體反而會越來越好，跺到額頭發汗最佳。
腳底下很多穴位，包括太沖所謂的消氣穴都在那裡，你拼命地跺它，那些鬱悶的氣都通通消掉了。跺腳可以把氣往下拽，跺完腳後，腳上都出了很多汗，濕漉漉的，肚子也排了很多屁，心脈也沒有那麼亢了，所以覺也好睡，胃也不脹。中醫叫做陽隨陰降。 南少林火功推拿研究所提示：這跺腳法就是以降濁陰為主，跟拍打百會升清陽，是相對的，一個可以治脈勢上越，一個就治脈勢下陷，寸脈不足。一個像打水一樣，從上面把陰血往上打，使陰隨陽升。一個像拽風箏一樣在下面，把上面的陽氣往下拽，使陽隨陰降。這樣人體上下兩端的疾病治療就有思路了。
第三法：揉腹法
揉腹法是各類法門裡頭很溫和的一種，如果說拍打跺腳就像武將打仗調兵遣將，那麼揉腹法就像文臣治國不溫不火。所以揉腹法更適合一些慢性虛損性疾病，甚至腫瘤癌症，都可以用這揉腹法保健療養，不求它速見功效，久修久練，無功可見，無德可言，卻能人登壽域。
如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調，如果左右四周都有病呢？當然要從中間來梳理。中間就像十字路口，人體中間的軀幹胸腹，特別是肚腹周圍，歸屬脾所管，脾在五行中屬土，土能旺四季，脾能旺五臟，古代金元四大家，有個叫李東垣的，他開創了補土派，後代徒子徒孫很多，而這揉腹法，不正是外治法裡頭的補土派嗎？
所以只要摸到中焦關部有鬱滯的，都適合去修煉揉腹法，把裡面鬱滯揉開來後，身體上下左右都有勁了。好比十字路口的車輛通暢後，南來北往都很順暢。
那麼如何按摩腹部呢？今天先分享一個古代流傳下來的仙人揉腹法，僅供參考。
【古代仙人揉腹術】
養生並不難，貴在堅持，拉拉大腿、拍拍頭頂、跺跺腳、揉揉腹，這些小功法您都學會了嗎？常做保健康，動起來吧！