世上有一種愛如山崖上的青藤， 永不枯萎；
世上有一種愛如大海中的羅盤， 指明方向；
世上有一種愛如長輩的教導， 長留心間。
世上還有一種更深沉的愛…
那就是電力倒班工人對家庭的愛……
下面， 讓我們一起
走進氣電集團嘉明電力的集控室
去看看正在倒班的那群人
聽聽他們的內心獨白
“老一代”倒班工人
——子女是斬不斷的牽掛
運行部 陳偉堅
女兒時常呢喃：“爸爸， 你不是我上輩子的情人麼， 為什麼都沒時間陪我”， 每當聽到這句話， 我眼眶都濕潤了。 作為一個黨員， 我時刻都牢記著使命不忘初心， 卻幾乎每次都把女兒的家長會忘記。 女兒， 對不起， 因為爸爸是一名電力倒班工人,身上肩負著不可推卸的責任。
運行部 羅偉堅
以前女兒總愛問我作業題， 說我什麼都知道， 是個萬事通。 現在卻幾乎不問我了， 我很疑惑地問她為什麼， 女兒說：“爸爸， 我上課的時候你在工作， 我放假的時候你也在工作， 每次你都只能用微信回答我的問題”。 我低頭沉默了， 對不起女兒， 因為爸爸是一名電力倒班工人，
運行部 鄒榕強
兒子很喜歡週末到公園玩， 但是經常他媽媽帶他去回來總說不好玩。 後來才知道， 兒子不是單純的喜歡逛公園， 而是喜歡和爸爸媽媽在一起的時間， 當爸爸的卻總缺席。
“中一代”倒班工人
——家裡的頂樑柱
運行部 梁卓斌
幸福生活對我來說就是：做家人喜歡吃的飯菜， 陪著孩子一起玩耍， 看著他健康成長。 可是， 運行倒班讓我錯過了無數個本該陪伴家人、孩子的週末。兒子，希望你能體諒父親，作為電力倒班工人，就要24小時保障電力安全穩定供應。
熱網部 朱海兵
每次聽到兒子吹葫蘆絲我的內心就總有一絲絲愧疚，原本答應他週末去參加他的才藝比賽，結果因為工作的關係食言了。拿了獎狀的他回來哭著對我說“別人都是爸爸媽媽一起去的，爸爸是騙子！”
對不起，孩子，因為化學倒班工作需要我，下次一定陪你去！
熱網部 黎夏
2018年的春節，我在值班，意外的接到6歲女兒的慰問電話，她說：“爸爸，我知道你在當“城市安全衛士”，媽媽說我現在長大了要學會體諒爸爸，我在姥姥家很乖，等過完春節我跟媽媽就回去陪你補過春節，所以你就不用太想我了！”
當時聽到這些的我眼眶都濕潤了，在這裡我要謝謝女兒的體諒，保一方水土，守一方人，為確保熱網管道的安全運營，犧牲小我我也無怨無悔！
運行部 張濤
爺爺，天堂有沒有年夜飯？那年冬天，原本可以和您一起吃個團團圓圓的年夜飯，然而公司生產計畫改變，我得趕回公司上班。獨自匆匆扒了兩口年夜飯，我便踏上了回中山的路途。不曾想，這是最後一次和您的見面，從此陰陽兩相隔，希望天堂也有年夜飯。
“青一代”倒班工人
——希望父母老得慢一些
運行部 李露
一晃春節就過去了，我又要告別父親和母親了，這麼多年守護在他們身邊的時間很少，真的感覺虧欠他們太多。父母陪著我們長大，而我們卻不能陪著他們慢慢變老。所以才有了龍應台那句名言：我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。
運行部 蔣韜
老婆，不記得有多少個夜晚，總是在你安然入睡的神情裡，我悄然而去；也不記得多少個清晨中，總是在我滿臉疲憊的困意中，你朦朧而醒。你說你理解我，和我的工作，我猜，這是不善言語的你，對我說的美麗情話。
運行部 姚俊
世界上最遠的距離，是我在視頻這頭，兒子在視頻那頭。不知不覺中，兒子已經度過了他一周歲的生日。而我陪伴他的日子卻屈指可數，大多數的時間只能通過鏡頭看著他。由於電廠運行倒班時間的特殊性，沒能見證他的成長軌跡，每當在電話中聽老婆說起兒子最近的轉變，心中頓時被柔情充滿，思念無限…
最美運行人
宇宙一絲一毫，偉大並非湊巧 。握的手握好，我們或許很渺小。可是誰又知道 ，你我曾有過煎熬，瓦解界限不被撂倒，相互奔跑依靠。萬家燈火，星光燦爛，就是我們電力倒班工人的自豪！
對於倒班兩種不同的看法：
歇斯底里痛苦型
01
工科畢業生，曾經在電廠幹過四班三倒，2大夜2白班2小夜休息兩天，現在幹四班兩倒，夜班到三四點困的腦袋如漿糊，不得不適（偷）當（懶）調（睡）節（覺），但是領導明文規定不准當班睡覺，有時領導還會不定時夜班慰（查）問（崗），所以睡覺也是心驚膽戰，稍有風吹草動，馬上垂死夢中驚坐起，狀態好睡幾個小時，看到早上的陽光覺得人生真好，狀態不好雖然困如狗就是睡不著，長夜漫漫，痛苦難耐，一種辭職的衝動就會一次又一次湧上心頭。
02
電廠倒班快兩年了，說說自己的身體情況吧。沒上倒班工作的時候每天熬夜12點沒有任何問題，天天覺得熬夜簡直太爽了。倒班以後，尼瑪真是又困又餓。熬夜真心不建議吃夜宵，對胃傷害很大，實在餓得不行可以吃點兒水果或者和點兒奶什麼的。只要你想死的快點兒，油炸食品高熱量高脂肪的就使勁兒往身上招呼吧。倒班的第六個月，也正好到了秋季，頭髮真的是止不住的往下掉，一直掉到現在，從沒有掉過那麼多頭髮，每天都夢見自己的變成禿驢，每次洗頭髮都跟做完化療似得，掉頭發掉的心都在滴血！！！還有就是痘痘！！！滿臉的痘痘！！！一個落一個的漲。對於女生來說簡直太殘忍！！！身體各個機能以及內分泌都開始混亂。我 一個同事兩口子結婚好幾年了都沒要上孩子！現在就算不上夜班也熬不到12點。黑眼圈幾乎掛滿了整張臉。真的好像行屍走肉。奉勸大家，真的不要熬夜，如果可以選擇，儘量選擇不倒班的工作，因為只有倒過班的人才明白，有多難受，有多傷身體。
03
身體好像被掏空
04
還有什麼比在鋼廠自備電廠倒班更痛苦的呢？
好處，什麼都不用想，到點下班，任何工作的事都是下個班的事。
壞處，顯而易見，晝夜顛倒，作息不規律，免疫力降低。
最痛苦的是夜班起床的那一瞬間，我們是五班四倒，後夜班，兩點上班，可想而知的痛苦，起步氣，起床後就沒啥事了，就是那麼起床的瞬間，怨氣很重，現在在考教師資格證，想著一輩子這樣上班，我會瘋，要不是現在工資高點，不然早不幹了。
05
很傷身體，上完夜班，你可能需要睡上一天，而且感覺很累，什麼都不想做只想躺著，這種感覺可能會持續到第二天。
倒班時間越久，你的生物鐘越亂，黑眼圈會一直跟著你，皮膚越來越不好，就算休息的時候，睡眠品質也越來越差，整個人的精神狀態都很差。每次洗臉看到鏡子裡的自己，都覺得頹廢，和自己映射中就不像一個人。
06
電廠倒班第六年，倒班有苦有樂。我只想說倒班狀態需要自己調整過來但是說來容易做起來難，很磨練人。
先說身體健康方面。11年剛畢業時85kg，178cm身高不算胖，身體很結實。晚班下班同事幾個人一言不和就吃個宵夜，燒烤擼串啤酒到淩晨2-3點，第二天睡到中午醒。13年胖到96kg，體檢血糖高，中度脂肪肝。
心理方面，既有愧於遠在家鄉的父母也對不起在身邊熟睡的妻子。漫長的夜晚容易精神崩潰，不過也像其他人說的那樣有大把時間思考人生，看星星看月亮看日出日落。
社交方面影響最大的。基本上和以前好朋友只能微信聯繫我上班他們放假，跟一起倒班的同事關係最鐵，由於全是男的各種好基友約著打球吃飯ktv看電影，當然結婚之後頻率低多了不過倒班感情真不一樣，有句玩笑，和基友呆的時間都比和自己老婆多。
電廠佛系員工
01
電廠。夜班。我覺得還好啊，之前體質不太好，一直加上鍛煉注意飲食。最近明顯感覺身體好了很多。有人說下了夜班睡不著，醒來頭疼，晚上失眠。自己睡眠一直不錯，屬於想睡都可以睡。下夜班睡不好頭疼。但都會強迫自己起床去跑步。跑一個5公里，跑完後渾身放鬆，身體活動開了，頭也不疼了。晚上一般8、9點就可入睡。休息或者下午上班會去健身房。反正適當運動合理飲食充足睡眠很重要。無外乎夜班不夜班。還有就是本人胃也沒太大問題。倒班4年。
02
電廠倒班實在是不得已的一種作息，我從參加工作那天就開始倒班，三班倒，8:00……16:00，16:00……0:00，0:00……8:00，倒了二十年，早已習慣成自然。好的方面就是相比較正常班的人來說，看起來白天在家休息的時間比較多，可以有時間買菜，給家人準備好晚飯，接孩子放學。不好的方面是作息不規律，睡眠不足，沒精氣神，記憶力會隨著時間變得越來越差，相比較同齡正常規律的人顯得衰老，沒有節假日和社會脫節，若調理不好心態很容易抑鬱。總之非不得已儘量不要倒班。
03
職業所限，當不能決定生命的長度時，可以試著控制它的寬度。。。
飲食營養、身體鍛煉、調節生理節律、調整心理狀態、插空兒小憩
運行倒班讓我錯過了無數個本該陪伴家人、孩子的週末。兒子，希望你能體諒父親，作為電力倒班工人，就要24小時保障電力安全穩定供應。熱網部 朱海兵
每次聽到兒子吹葫蘆絲我的內心就總有一絲絲愧疚，原本答應他週末去參加他的才藝比賽，結果因為工作的關係食言了。拿了獎狀的他回來哭著對我說“別人都是爸爸媽媽一起去的，爸爸是騙子！”
對不起，孩子，因為化學倒班工作需要我，下次一定陪你去！
熱網部 黎夏
2018年的春節，我在值班，意外的接到6歲女兒的慰問電話，她說：“爸爸，我知道你在當“城市安全衛士”，媽媽說我現在長大了要學會體諒爸爸，我在姥姥家很乖，等過完春節我跟媽媽就回去陪你補過春節，所以你就不用太想我了！”
當時聽到這些的我眼眶都濕潤了，在這裡我要謝謝女兒的體諒，保一方水土，守一方人，為確保熱網管道的安全運營，犧牲小我我也無怨無悔！
運行部 張濤
爺爺，天堂有沒有年夜飯？那年冬天，原本可以和您一起吃個團團圓圓的年夜飯，然而公司生產計畫改變，我得趕回公司上班。獨自匆匆扒了兩口年夜飯，我便踏上了回中山的路途。不曾想，這是最後一次和您的見面，從此陰陽兩相隔，希望天堂也有年夜飯。
“青一代”倒班工人
——希望父母老得慢一些
運行部 李露
一晃春節就過去了，我又要告別父親和母親了，這麼多年守護在他們身邊的時間很少，真的感覺虧欠他們太多。父母陪著我們長大，而我們卻不能陪著他們慢慢變老。所以才有了龍應台那句名言：我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。
運行部 蔣韜
老婆，不記得有多少個夜晚，總是在你安然入睡的神情裡，我悄然而去；也不記得多少個清晨中，總是在我滿臉疲憊的困意中，你朦朧而醒。你說你理解我，和我的工作，我猜，這是不善言語的你，對我說的美麗情話。
運行部 姚俊
世界上最遠的距離，是我在視頻這頭，兒子在視頻那頭。不知不覺中，兒子已經度過了他一周歲的生日。而我陪伴他的日子卻屈指可數，大多數的時間只能通過鏡頭看著他。由於電廠運行倒班時間的特殊性，沒能見證他的成長軌跡，每當在電話中聽老婆說起兒子最近的轉變，心中頓時被柔情充滿，思念無限…
最美運行人
宇宙一絲一毫，偉大並非湊巧 。握的手握好，我們或許很渺小。可是誰又知道 ，你我曾有過煎熬，瓦解界限不被撂倒，相互奔跑依靠。萬家燈火，星光燦爛，就是我們電力倒班工人的自豪！
對於倒班兩種不同的看法：
歇斯底里痛苦型
01
工科畢業生，曾經在電廠幹過四班三倒，2大夜2白班2小夜休息兩天，現在幹四班兩倒，夜班到三四點困的腦袋如漿糊，不得不適（偷）當（懶）調（睡）節（覺），但是領導明文規定不准當班睡覺，有時領導還會不定時夜班慰（查）問（崗），所以睡覺也是心驚膽戰，稍有風吹草動，馬上垂死夢中驚坐起，狀態好睡幾個小時，看到早上的陽光覺得人生真好，狀態不好雖然困如狗就是睡不著，長夜漫漫，痛苦難耐，一種辭職的衝動就會一次又一次湧上心頭。
02
電廠倒班快兩年了，說說自己的身體情況吧。沒上倒班工作的時候每天熬夜12點沒有任何問題，天天覺得熬夜簡直太爽了。倒班以後，尼瑪真是又困又餓。熬夜真心不建議吃夜宵，對胃傷害很大，實在餓得不行可以吃點兒水果或者和點兒奶什麼的。只要你想死的快點兒，油炸食品高熱量高脂肪的就使勁兒往身上招呼吧。倒班的第六個月，也正好到了秋季，頭髮真的是止不住的往下掉，一直掉到現在，從沒有掉過那麼多頭髮，每天都夢見自己的變成禿驢，每次洗頭髮都跟做完化療似得，掉頭發掉的心都在滴血！！！還有就是痘痘！！！滿臉的痘痘！！！一個落一個的漲。對於女生來說簡直太殘忍！！！身體各個機能以及內分泌都開始混亂。我 一個同事兩口子結婚好幾年了都沒要上孩子！現在就算不上夜班也熬不到12點。黑眼圈幾乎掛滿了整張臉。真的好像行屍走肉。奉勸大家，真的不要熬夜，如果可以選擇，儘量選擇不倒班的工作，因為只有倒過班的人才明白，有多難受，有多傷身體。
03
身體好像被掏空
04
還有什麼比在鋼廠自備電廠倒班更痛苦的呢？
好處，什麼都不用想，到點下班，任何工作的事都是下個班的事。
壞處，顯而易見，晝夜顛倒，作息不規律，免疫力降低。
最痛苦的是夜班起床的那一瞬間，我們是五班四倒，後夜班，兩點上班，可想而知的痛苦，起步氣，起床後就沒啥事了，就是那麼起床的瞬間，怨氣很重，現在在考教師資格證，想著一輩子這樣上班，我會瘋，要不是現在工資高點，不然早不幹了。
05
很傷身體，上完夜班，你可能需要睡上一天，而且感覺很累，什麼都不想做只想躺著，這種感覺可能會持續到第二天。
倒班時間越久，你的生物鐘越亂，黑眼圈會一直跟著你，皮膚越來越不好，就算休息的時候，睡眠品質也越來越差，整個人的精神狀態都很差。每次洗臉看到鏡子裡的自己，都覺得頹廢，和自己映射中就不像一個人。
06
電廠倒班第六年，倒班有苦有樂。我只想說倒班狀態需要自己調整過來但是說來容易做起來難，很磨練人。
先說身體健康方面。11年剛畢業時85kg，178cm身高不算胖，身體很結實。晚班下班同事幾個人一言不和就吃個宵夜，燒烤擼串啤酒到淩晨2-3點，第二天睡到中午醒。13年胖到96kg，體檢血糖高，中度脂肪肝。
心理方面，既有愧於遠在家鄉的父母也對不起在身邊熟睡的妻子。漫長的夜晚容易精神崩潰，不過也像其他人說的那樣有大把時間思考人生，看星星看月亮看日出日落。
社交方面影響最大的。基本上和以前好朋友只能微信聯繫我上班他們放假，跟一起倒班的同事關係最鐵，由於全是男的各種好基友約著打球吃飯ktv看電影，當然結婚之後頻率低多了不過倒班感情真不一樣，有句玩笑，和基友呆的時間都比和自己老婆多。
電廠佛系員工
01
電廠。夜班。我覺得還好啊，之前體質不太好，一直加上鍛煉注意飲食。最近明顯感覺身體好了很多。有人說下了夜班睡不著，醒來頭疼，晚上失眠。自己睡眠一直不錯，屬於想睡都可以睡。下夜班睡不好頭疼。但都會強迫自己起床去跑步。跑一個5公里，跑完後渾身放鬆，身體活動開了，頭也不疼了。晚上一般8、9點就可入睡。休息或者下午上班會去健身房。反正適當運動合理飲食充足睡眠很重要。無外乎夜班不夜班。還有就是本人胃也沒太大問題。倒班4年。
02
電廠倒班實在是不得已的一種作息，我從參加工作那天就開始倒班，三班倒，8:00……16:00，16:00……0:00，0:00……8:00，倒了二十年，早已習慣成自然。好的方面就是相比較正常班的人來說，看起來白天在家休息的時間比較多，可以有時間買菜，給家人準備好晚飯，接孩子放學。不好的方面是作息不規律，睡眠不足，沒精氣神，記憶力會隨著時間變得越來越差，相比較同齡正常規律的人顯得衰老，沒有節假日和社會脫節，若調理不好心態很容易抑鬱。總之非不得已儘量不要倒班。
03
職業所限，當不能決定生命的長度時，可以試著控制它的寬度。。。
飲食營養、身體鍛煉、調節生理節律、調整心理狀態、插空兒小憩