古人常以唇紅齒白來形容人美，
大家通常也就認為牙齒白了就是美，
還有人覺得自己牙齒不美就是因為牙不夠白，
牙齒簡直要哭了，
畢竟長得醜跟長得黃並不是必然聯繫呀，
主人牙齒護理的不好還要我來背鍋？？
牙齒白的人塗口紅和牙齒黃的人塗口紅的效果， 差得不止一點點…同樣的唇色， 即使你口紅擦得再均勻， 唇形描繪的多動人， 一旦有了大黃牙的映襯， 立馬就會顯得又村又土。 。 。
不敢開口大笑的尷尬， 相信牙黃的妹子們都懂！即使塗了再美的口紅， 也抵不過一口大黃牙帶來的毀滅性打擊， 別說我們普通瓜眾了， 即使顏值高如女明星也扛不住！
其實有很多小仙女明明每天都在刷牙， 為什麼牙齒還是比別人黃呢？到底有沒有辦法能讓黃了的牙白回來？
首先我們要知道
為什麼你的牙齒特別黃？
1
愛吃含糖高的、強酸性的食物
含糖高的、強酸性的食物是細菌極好的培養皿，
對策：吃完及時漱口， 早晚刷牙清潔口腔。 不讓食物殘渣長時間滯留在口腔中， 給細菌滋生提供營養。
2
愛吃“染色”食物
長期吃色素較重的飲料和食物， 就會把牙齒染黃， 其中咖啡、可樂、茶、咖喱是最常見的強勁“染色”的飲料和食物。
對策：減少吃這些食物的頻率， 估計對吃貨來說不可能， 當我沒說……哪就喝的時候用吸管， 吃的時候別嚼太久， 儘量減少牙齒直接接觸這些“染色”食物， 並且吃完及時漱口， 每天早晚刷牙清潔口腔， 別讓色素有機會長時間附著滲透牙齒。
3
過度使用牙齒， 導致牙釉質磨損
當牙釉質過度磨損時， 就會露出黃色的牙本質， 使牙齒看起來黃， 日常用牙中， 要避免會對牙釉質造成嚴重磨損的行為如用牙咬硬物、頻繁洗牙、吃太多酸性食物如糖、麵包、啤酒、乳酪、豬肉等。
對策：如果不想讓牙釉質過早磨損， 我們要做的就是注意避開這些過度用牙的壞習慣！
4
藥物因素和水質因素
最被人知的就是四環素類藥物可導致黃牙的發生；飲用水含氟量太高也會導致牙齒變黃長斑， 形成氟斑牙。
對策：小時候吃下去的藥和喝下去的水已經沒法再吐出來了，而且光靠刷牙或日常行為習慣已經難以扭轉現狀，這時候只能借助醫學手段給牙齒美白了。
5
增齡性黃牙
年齡增長也是牙齒變黃的因素之一，牙齒顏色會隨著年齡的增大慢慢的變黃。這個的對策只能是在日常生活中好好愛惜牙齒，減少損傷，減慢牙齒的衰老過程吧！
所以要想改善黃牙，
除了要改善飲食習慣，
最最重要的是！
刷乾淨牙！
愛美的小仙女們都是勤快人，一天刷2次牙那是妥妥的，甚至有的愛乾淨的還要刷三四次，但是你刷這麼多次牙，牙卻不一定刷乾淨了哦～
很多人刷牙都是像這樣，左刷刷右刷刷，然後漱漱口完畢，但其實這種方法並不正確，沒辦法刷到牙縫，會造成食物殘留引起蛀牙，而且這種還會損傷牙齦，日積月累下來當然牙齒會壞啦～
正確的刷牙方法應該是使用這種水準顫動的刷法，也就是大名鼎鼎的巴氏刷牙法啦！就是牙刷與牙面呈45度角，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水準顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。反正每次完完整整刷完牙起碼要2分鐘哦～
Step 1: 牙刷傾斜45度，對準牙齒和牙齦交接的地方，來回水準移動，2—3顆牙為一組。
Step 2: 刷牙齒內側，2—3顆牙為一組。
Step 3: 門牙內側比較難刷，由於位置狹窄，牙刷要豎放，從牙齦刷向牙冠。
Step 4: 刷表面的咀嚼部位，來回移動。
牙齒的美觀不應該僅僅從“白”這個表面的角度來看，還要從牙齒的潔淨程度，牙齒的健康程度，牙周的健康程度等等角度綜合來看。
我國第三次口腔健康流行病學調查顯示：97%的成人患有牙結石、88%有齲齒，85%有牙齦問題，再加上牙齒敏感、口氣、牙漬、牙菌斑等，構成了中國人最常見的7大口腔問題。也就是說，有97%的人都有著口腔疾病，而且其中不乏牙齒漂亮的。
1
牙結石
牙石俗稱“牙鏽”，是鈣化了的牙菌斑以及口腔細胞碎片。牙石常在牙齦下等處產生，會刺激牙齦組織導致牙齦炎。且牙石形成後，易被煙、茶等染色，非常影響口腔美觀。
牙結石的沉積是由少到多，逐漸形成的。經常刷牙可將剛剛開始沉積於牙面的牙垢、牙結石及時刷掉。另外，由於精細食物粘性重糖分高，更易沉積於牙面，因此，應少吃精細食品，或吃後必須刷牙、漱口。特別是睡前吃諸如餅乾、蛋糕等精緻麵點更容易形成牙結石。
2
牙齦問題
實際上，以牙齦出血為代表的牙齦問題非常普遍。由於沒有及時清潔口腔，使食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙體周圍，各種細菌在此大量繁殖，導致牙齦炎而發生的牙齦出血，這樣的人同時也更容易出現口臭。
另外比較普遍的牙齦問題就是牙齦腫痛，引起腫痛的原因有很多，牙齦炎症、寒熱刺激及蛀齒等等都會使牙齦腫痛，需要根據不同病因進行判斷和治療。
3
齲齒
齲齒俗稱“蛀牙”，是口腔常見多發病之一。由於其病程進展緩慢，而常常被忽略。
實際上齲病給人類造成的危害甚大，特別是病變向牙體深部發展後，可引起牙髓病、根尖周病、頜骨炎症等一系列併發症，以至嚴重影響全身健康。導致齲齒的因素有很多種，包括細菌和牙菌斑、食物以及牙齒環境等等。
如何預防發生齲齒?
1. 定期做口腔檢查，每半年一次，做到齲齒早發現，早治療。
2. 每天早晚各刷牙一次。
3. 醫學研究發現氟元素能夠增加牙齒硬度，增強牙齒的抗酸能力，並能抑制口腔裡糖分的酵解，減少產酸酶的活動，建議每天用含氟牙膏刷牙。
4.減少碳酸飲料的攝入，或者儘量用吸管，以減少飲料與牙齒的過多接觸。
4
牙齒敏感
牙齒敏感症是指牙齒在遇到正常健康牙本不會引起反應的冷、熱、甜、酸或機械( 摩擦、咬硬物) 刺激後出現的一種酸軟、疼痛的感覺。
造成牙齒過敏症的原因有很多，其中包括：
1. 刷牙不正確，經常用過硬的牙刷橫刷牙齒使牙頸部成楔形缺損;
2. 咀嚼硬食或夜間頻繁磨牙可致牙表面過多磨損;
3. 牙齦萎縮使牙頸部牙骨質外露;
4. 牙齒隱裂導致牙本質外露等。建議平時刷牙一定要用軟硬適度的牙刷和脫敏牙膏。飲食及漱口水的溫度要合適，切忌短時間內冷、熱溫差太大。
5
口氣
口氣主要源於口腔細菌。細菌將食物氨基酸分解，產生揮發性的含硫氣體。由於口腔是呼吸、消化系統的共同通道，因此引起口腔異味的原因非常多。
要消除口臭，必須首先搞清楚口臭的原因，去除病因。除了定期上醫院檢查口腔並利用超聲波潔牙機清潔牙齒，去除牙菌斑、牙結石，保持健康的牙周組織，平日裡一定要細心清潔牙齒。
6
牙菌斑
牙菌斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，它是由大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成。
牙菌斑與齲病和牙周病的發生有密切的關係，它是導致蛀牙和許多牙齦疾病的罪魁禍首。漱口是沒辦法清楚牙菌斑的，要想對付牙菌斑，除了定期去醫院檢查以外，還可以借助電動牙刷，牙線和沖牙器哦～
7
牙漬
我們的口腔環境通常存在著許多不同類型的細菌，這些細菌容易在牙齒表面、舌面等積聚，它們以食物中的糖分為食，代謝出產生侵蝕牙齒的酸，所以口腔環境是酸性。
這些酸長期與口腔內的食物殘渣發生化學反應，在牙表面上附著一些非完全反應衍生物，尤其是有煙、茶、咖啡嗜好的人，更容易在酸性的口腔環境中形成牙漬。要杜絕牙漬的產生，應少喝咖啡、不吸煙。每天早晚認真刷牙、定期洗牙，少吃糖分高的食物以及精緻麵點。
好了，以上的牙齒健康養護美白秘訣，你學會了嘛？千萬記得刷牙哦，不然打屁屁！
對策：小時候吃下去的藥和喝下去的水已經沒法再吐出來了，而且光靠刷牙或日常行為習慣已經難以扭轉現狀，這時候只能借助醫學手段給牙齒美白了。
5
增齡性黃牙
年齡增長也是牙齒變黃的因素之一，牙齒顏色會隨著年齡的增大慢慢的變黃。這個的對策只能是在日常生活中好好愛惜牙齒，減少損傷，減慢牙齒的衰老過程吧！
所以要想改善黃牙，
除了要改善飲食習慣，
最最重要的是！
刷乾淨牙！
愛美的小仙女們都是勤快人，一天刷2次牙那是妥妥的，甚至有的愛乾淨的還要刷三四次，但是你刷這麼多次牙，牙卻不一定刷乾淨了哦～
很多人刷牙都是像這樣，左刷刷右刷刷，然後漱漱口完畢，但其實這種方法並不正確，沒辦法刷到牙縫，會造成食物殘留引起蛀牙，而且這種還會損傷牙齦，日積月累下來當然牙齒會壞啦～
正確的刷牙方法應該是使用這種水準顫動的刷法，也就是大名鼎鼎的巴氏刷牙法啦！就是牙刷與牙面呈45度角，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水準顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。反正每次完完整整刷完牙起碼要2分鐘哦～
Step 1: 牙刷傾斜45度，對準牙齒和牙齦交接的地方，來回水準移動，2—3顆牙為一組。
Step 2: 刷牙齒內側，2—3顆牙為一組。
Step 3: 門牙內側比較難刷，由於位置狹窄，牙刷要豎放，從牙齦刷向牙冠。
Step 4: 刷表面的咀嚼部位，來回移動。
牙齒的美觀不應該僅僅從“白”這個表面的角度來看，還要從牙齒的潔淨程度，牙齒的健康程度，牙周的健康程度等等角度綜合來看。
我國第三次口腔健康流行病學調查顯示：97%的成人患有牙結石、88%有齲齒，85%有牙齦問題，再加上牙齒敏感、口氣、牙漬、牙菌斑等，構成了中國人最常見的7大口腔問題。也就是說，有97%的人都有著口腔疾病，而且其中不乏牙齒漂亮的。
1
牙結石
牙石俗稱“牙鏽”，是鈣化了的牙菌斑以及口腔細胞碎片。牙石常在牙齦下等處產生，會刺激牙齦組織導致牙齦炎。且牙石形成後，易被煙、茶等染色，非常影響口腔美觀。
牙結石的沉積是由少到多，逐漸形成的。經常刷牙可將剛剛開始沉積於牙面的牙垢、牙結石及時刷掉。另外，由於精細食物粘性重糖分高，更易沉積於牙面，因此，應少吃精細食品，或吃後必須刷牙、漱口。特別是睡前吃諸如餅乾、蛋糕等精緻麵點更容易形成牙結石。
2
牙齦問題
實際上，以牙齦出血為代表的牙齦問題非常普遍。由於沒有及時清潔口腔，使食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙體周圍，各種細菌在此大量繁殖，導致牙齦炎而發生的牙齦出血，這樣的人同時也更容易出現口臭。
另外比較普遍的牙齦問題就是牙齦腫痛，引起腫痛的原因有很多，牙齦炎症、寒熱刺激及蛀齒等等都會使牙齦腫痛，需要根據不同病因進行判斷和治療。
3
齲齒
齲齒俗稱“蛀牙”，是口腔常見多發病之一。由於其病程進展緩慢，而常常被忽略。
實際上齲病給人類造成的危害甚大，特別是病變向牙體深部發展後，可引起牙髓病、根尖周病、頜骨炎症等一系列併發症，以至嚴重影響全身健康。導致齲齒的因素有很多種，包括細菌和牙菌斑、食物以及牙齒環境等等。
如何預防發生齲齒?
1. 定期做口腔檢查，每半年一次，做到齲齒早發現，早治療。
2. 每天早晚各刷牙一次。
3. 醫學研究發現氟元素能夠增加牙齒硬度，增強牙齒的抗酸能力，並能抑制口腔裡糖分的酵解，減少產酸酶的活動，建議每天用含氟牙膏刷牙。
4.減少碳酸飲料的攝入，或者儘量用吸管，以減少飲料與牙齒的過多接觸。
4
牙齒敏感
牙齒敏感症是指牙齒在遇到正常健康牙本不會引起反應的冷、熱、甜、酸或機械( 摩擦、咬硬物) 刺激後出現的一種酸軟、疼痛的感覺。
造成牙齒過敏症的原因有很多，其中包括：
1. 刷牙不正確，經常用過硬的牙刷橫刷牙齒使牙頸部成楔形缺損;
2. 咀嚼硬食或夜間頻繁磨牙可致牙表面過多磨損;
3. 牙齦萎縮使牙頸部牙骨質外露;
4. 牙齒隱裂導致牙本質外露等。建議平時刷牙一定要用軟硬適度的牙刷和脫敏牙膏。飲食及漱口水的溫度要合適，切忌短時間內冷、熱溫差太大。
5
口氣
口氣主要源於口腔細菌。細菌將食物氨基酸分解，產生揮發性的含硫氣體。由於口腔是呼吸、消化系統的共同通道，因此引起口腔異味的原因非常多。
要消除口臭，必須首先搞清楚口臭的原因，去除病因。除了定期上醫院檢查口腔並利用超聲波潔牙機清潔牙齒，去除牙菌斑、牙結石，保持健康的牙周組織，平日裡一定要細心清潔牙齒。
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牙菌斑
牙菌斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，它是由大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成。
牙菌斑與齲病和牙周病的發生有密切的關係，它是導致蛀牙和許多牙齦疾病的罪魁禍首。漱口是沒辦法清楚牙菌斑的，要想對付牙菌斑，除了定期去醫院檢查以外，還可以借助電動牙刷，牙線和沖牙器哦～
7
牙漬
我們的口腔環境通常存在著許多不同類型的細菌，這些細菌容易在牙齒表面、舌面等積聚，它們以食物中的糖分為食，代謝出產生侵蝕牙齒的酸，所以口腔環境是酸性。
這些酸長期與口腔內的食物殘渣發生化學反應，在牙表面上附著一些非完全反應衍生物，尤其是有煙、茶、咖啡嗜好的人，更容易在酸性的口腔環境中形成牙漬。要杜絕牙漬的產生，應少喝咖啡、不吸煙。每天早晚認真刷牙、定期洗牙，少吃糖分高的食物以及精緻麵點。
好了，以上的牙齒健康養護美白秘訣，你學會了嘛？千萬記得刷牙哦，不然打屁屁！