“宮寒”是中醫理論下的病名。 泛指胞宮失于溫煦所出現的症狀。 一般是指女性先天脾腎陽虛而內寒積聚， 或後天外遭受外來寒邪凝聚而引發的各種婦科疾病。 那麼， 宮寒有哪些症狀？女性要怎麼調理身體， 遠離宮寒呢？
宮寒常見症狀：
女性宮寒常見症狀有脈象沉緊、舌苔厚白、月經失調、痛經、白帶增加、下腹墜脹、疼痛等。 根據冬病夏治“春夏養陽， 秋冬養陰”的理論， 春夏時節最適合以陽克寒， 驅寒暖宮。
4個方法調理宮寒
1、少吃寒涼之物
女性不要吃過多冷飲、西瓜等寒涼之物， 特別是在經期之內。 從冰箱裡取出的食物， 放置一段時間再吃。 吃冷飲之前， 可以先吃溫熱的食物墊底。
民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的諺語， 女性平時可以吃點薑， 生薑性溫， 能溫中散寒。 另外可多吃棗、花生、黑芝麻、核桃等益氣暖宮的食物。
在這裡給大家推薦一些暖宮食物：
（1）羊肉、大蒜、生薑、紅棗一起燉湯喝（月經結束後連續吃一個星期）；
（2）板栗+雞， 煲湯；
（3）冬季或者是寒冷的日子裡， 可以煮紅糖姜湯驅寒， 很多女性痛經時也是這樣喝。
2、注意保暖避寒
在夏天， 有的女性總喜歡空調溫度調得很低。 殊不知， 寒邪正悄悄地入侵你的臟腑及子宮。
所以，
3、堅持運動
運動使人健康與長壽， 這種老話並不是沒有道理的。 寒性體質的人要多運動， 出出汗。 比如可以慢跑、快走、跳繩、做操、游泳等運動方法。 還可以選擇在卵石路上行走，
宮寒的女性性格大都屬於安靜沉穩， 過量運動會容易感覺疲勞。 其實寒性體質的人特別需要通過運動來改善體質。
4、自我按摩穴位
有時間可以按摩下湧泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒很有幫助。
此外， 每隔3-5天， 可對腰骶部、腹部、小腹做刮痧， 也能輔助緩解宮寒。