吸煙有害健康， 長時間的抽煙或是吸二手煙能讓增加人們患上肺癌或是冠心病、高血壓的風險。 那麼， 抽煙和心血管的關係是什麼？為什麼抽煙會引起心血管疾病呢？
吸煙的“罪過”到底有多大？
煙草是嚴重危害人體健康的物質， 在心血管疾病導致死亡的原因之中， 吸煙或二手煙的約占到10%， 全球大約37.6%的急性心肌梗塞是由於吸煙。
流行病學的調查發現， 大約75%的冠心病、高血壓患者有抽煙史， 且患冠心病的風險吸煙者比不吸煙的人高出3.5倍。 並且隨著相關研究以及實踐證明， 戒煙不僅能降低冠心病的發病率， 一些重大疾病， 如肺癌、高血壓等病的發病率也會相應降低。
為什麼抽煙之後會引起心血管的問題？是由於吸煙後心肌容易出現缺血、缺氧， 外界刺激出現時心肌反應增強， 非常容易產生心室顫動。 所以， 有冠心病的患者如果抽煙的話， 就會增加心律不齊的風險，
當然， 吸煙導致的心腦血管病變， 和煙齡和每天吸煙量也有一定的關係。 煙齡越長， 每天吸煙量越多， 情況越嚴重。
另外， 二手煙的危害也是不容小覷的， 長期吸二手煙的人也很容易發生心血管病變。
怎麼預防心血管疾病？
1、日常生活中堅持適當運動
我們常說， 生命在於運動， 不過過度不適當的運動也有可能會引起心血管出現意外。 較為合適的運動比如：快走、游泳、打羽毛球、登山， 都是不錯的選擇。
2、一定要戒掉煙和酒
雖然戒煙比較難堅持， 但是最好是能夠戒煙。 如果是比較困難， 最好能少抽， 一天不能多於四支。
雖然說少量飲酒是有利於身體健康的， 但是不能以此為藉口， 過量的飲酒， 長期過量飲酒會引起心血管疾病。 因此應該每天限制飲酒， 男性每天飲酒要低於50ml， 如果是啤酒的話要少於640ml， 紅酒的話不能超過200ml， 女性的飲酒量應該較男性相應減半。
3、控制體重很關鍵
對於體重超重的肥胖者來講， 心血管疾病發病的風險要高出正常人兩到三倍。
4、健康合理的飲食
日常飲食習慣與高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等疾病存在著密切的關係。 要想心血管疾病遠離你， 那麼就要科學合理的飲食。
5、關注自己的血壓、血脂、血糖
平常多關注、多注意血壓， 血脂， 血糖， 控制在正常數值範圍， 降低患心腦血管疾病的風險。
6、一定要有一個良好的心態
良好的心態、心情有利於身體的健康。 疾病的發病以及發展跟我們日常的心態和心情有著很大的關係。