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18至45歲之間的人群容易出現身體亞健康的狀態， 以城市白領占大多數。 這個年齡段的人可以說是最忙碌，
西醫這樣說：
亞健康狀態是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態， 應用現代醫學手段檢查不出疾病指標的明顯變化， 但機體活力降低、各種適應能力有不同程度下降， 而當事人卻訴說有一些不適的生理狀態。
中醫這樣說：
中醫早在幾千年前的《黃帝內經》中就已提出“不治已病治未病”， 這個“未病”就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題， 但又沒有進入真正的疾病病理狀態， 正屬於病與非病之間的亞健康。 中醫專家認為， 氣血是正氣之本， 氣血虧虛是亞健康的發生基本病機，
體溫
正常體溫為36℃至37℃， 高於此為發熱， 低於此為低體溫症狀。 後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者， 也可見於甲狀腺、休克疾病患者。
呼吸
健康人呼吸平穩、有規律， 每分鐘15次左右， 如呼吸的深度、頻率、節律異常， 呼吸費力、有胸悶、憋氣感受， 則為不正常表現， 應及時用藥或就醫。 老年人心肺功能減退， 活動後可有心悸氣短的表現， 休息後能夠恢復就處於正常狀態。
血壓
成年人血壓不超過140/80mmHg。 老年人隨年齡的增長血壓也相應上升， 在一定範圍內屬於正常現象。
脈搏
成人脈搏每分鐘60～100次， 如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。
體重
體重的長期穩定是健康的指標之一。 短時間內的消瘦可能是胃、肝等臟器患病。 體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺疾病有關。
排便排尿
健康人每日或隔日排便一次， 為黃色成形軟便。 老年人尤其高齡老人， 少吃、少動者可2～3天排便一次。 只要排便順利， 大便不幹， 就不是便秘。 大便顏色、性狀、次數異常可反映結腸病變。 成年人每曰排尿1～2升左右， 每隔2～4小時排尿一次， 夜間排尿間隔不定。 正常尿為淡黃色， 透明狀， 少許泡沫。 如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現， 應就醫。
睡眠
成年人每日睡眠6～8小時， 老年人和小孩宜適當增加午睡。
精神
健康人精神飽滿， 行為敏捷， 否則應檢查是否有心腦血管或免疫系統疾病。
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