69.5%受訪青年覺得早上做事效率高
“一日之計在於晨”， 堅持早起， 益處頗多。 但現在很多年輕人習慣了“晚睡晚起”， 不良生活作息也在影響身心健康。 多少年輕人還在堅持早起？
日前， 中國青年報社社會調查中心聯合問卷網， 對1970名18~35歲的青年進行的一項調查顯示， 受訪青年早起常做的事是晨練(37.7%)和晨讀(24.3%)等。 69.5%的受訪青年覺得早上做事的效率高。 48.8%的受訪青年認為早起讓人精力旺盛、不易疲憊。 26.7%的受訪青年每逢週末依然堅持早起， 54.1%的受訪青年週末偶爾早起。
受訪青年中， 男性占52.0%， 女性占48.0%。
62.1%受訪青年無法早起是因想睡懶覺
劉曉(化名)是某縣政府部門的實習生， 她現在幾乎每天堅持早起， 每週有五六天會在7：30之前起床， 只有在週末偶爾睡懶覺。 “因為要準備公務員考試， 我早起到出門上班前會晨讀， 背一些公考的知識”。
吳佳釗是某國企員工， 工作的原因使他的作息時間很不規律。 “我工作日有時會忙到很晚， 週末還要早起反而會影響整個人的狀態， 所以沒事的時候我能賴床就賴床。 作息正常、能夠早起的時候， 我會很珍惜早晨的陽光， 還要拍拍照愉悅心情”。
調查顯示， 26.7%的受訪青年每逢週末依然堅持早起， 54.1%的受訪青年週末偶爾早起， 16.7%的受訪青年能賴床就賴床， 2.5%的青年從不早起。
李成廣是一名研究生， 他每週一到週六都會早起去實驗室開始一天的學習研究。
說到無法早起的原因， 62.1%的受訪青年是因為工作了一周， 週末想睡懶覺， 43.0%的受訪青年是因為睡得晚起不來， 36.7%的受訪青年歸因於沒有必須要早起的理由， 22.3%的受訪青年表示是因為很容易放棄早起， 堅持不下來。
“一開始， 我是因為上班、學習壓力大， 不得不被動地早起。 但是現在， 我基本上形成了固定的生物鐘， 而且一般都會自己醒來。 ”劉曉認為， 雖然最初堅持早起確實挺難， 但應該找一些理由逼迫一下自己。
調查顯示， 晨練(37.7%)、晨讀(24.3%)和學習(22.2%)是受訪青年早起後常做的事， 其他還有：寫作(13.3%)、工作(16.2%)、做家務(30.7%)、做早餐(36.5%)和化妝(6.8%)等。
“我一般都是6：00到7：00起床， 已經形成了一種習慣，
69.5%受訪青年認為早上做事效率高
調查顯示， 69.5%的受訪青年認為早上做事的效率高， 其中19.5%的青年認為很高。 25.2%的青年覺得早上做事效率一般， 5.3%的青年覺得低。
劉曉覺得早上做事的效率很高， “早起能使自己頭腦更清醒、更靈活， 情緒更加積極向上， 幸福感、獲得感更強”。
“我認為合理地早起， 能更好的把握時間。 ”吳佳釗舉例說， 6：00起床的人， 跟9：00起床的人， 差3個小時， 但是會感覺相差幾乎半天的時間。 “自律的人通常都會早起工作，
李成廣也認為， 早起會把一天的有效工作時間拉長， 可以完成更多的事情。
堅持早起有哪些益處？調查顯示， 48.8%的受訪青年認為早起讓人精力旺盛， 不易疲憊， 44.7%的受訪青年覺得早起讓人思維更靈活， 頭腦更清醒， 43.0%的受訪青年認為長期堅持早起會使體型更美， 外貌更年輕， 40.4%的受訪青年覺得堅持早起能少得病， 更健康， 32.3%的受訪青年認為早起做事效率和成功率更高， 26.0%的受訪青年認為習慣早起的人情緒更積極向上， 10.2%的受訪青年認為早起幸福感更強。
“早起對個人狀態的影響很大， 執行力會很強， 一整天都會精力充沛。 ”李成廣說。 記者 王品芝 實習生 霍燕妮