說到困擾中老年人的兩個問題， 有很多人都會毫不猶豫的說出關節腫痛， 確實我國的許多中老年人都會出現關節腫痛的這種情況， 其實就是因為體內的濕氣過重所導致的。 體內濕氣過重， 不僅會造成關節腫痛， 還有可能會導致人出現有痛風的情況， 嚴重的甚至會出現腿部畸形， 難以行走。
從古代以來， 一直就有很多人在找尋去濕的辦法， 畢竟體內的濕氣確實給人造成了很大的困擾。 體內的濕氣太重的話， 吃什麼東西可以排出呢?
一、薏米
濕氣過重， 能吃的食物有很多， 主要是要看自己的喜好。 一般來說， 如果是吃早餐的話， 最好是能夠在粥裡面放一些薏米， 薏米有非常強的確實功效， 而且吃起來對身體是比較有好處的。
有些人認為薏米吃起來不太好吃， 但其實如果是能夠放在粥裡和其他食物熬成一鍋的話， 味道還是不錯的。 在燉湯的時候，
二、冬瓜
除了上面所提及到的薏米之外， 冬瓜也是非常好的。 冬瓜的價格非常便宜， 特別是在夏天的時候， 是冬瓜順產的季節。 在這個時候選擇吃蔬菜的話， 濕氣比較重的人最好是能夠多吃冬瓜。
冬瓜的做法也有很多， 不僅可以用來清蒸， 也可以用來炒著吃， 各種做法， 也讓更多的人愛上了吃冬瓜， 能夠讓自己在不知不覺中不僅出去了濕氣， 也滿足了自己的胃口。
三、玉米
可能還有一種東西可以除濕氣是很多人都不知道的， 那就是玉米， 玉米吃起來非常的甜， 有些人平常喜歡用玉米來燉排骨。 在平常生活當中， 玉米也可以用來清蒸， 或者是做成其他的食物， 有些人甚至將玉米炸熟來吃， 各種做法的玉米吃起來對身體都是很有好處的， 不僅可以除濕， 而且能夠滿足人體對於五穀雜糧的需求。
體內濕氣過重的人， 除了應該要在日常生活當中多吃一些除濕的食物之外， 最重要的還是應該要去中醫看一看自己身體的具體毛病， 中醫有很多除濕的藥材， 效果都是非常好的， 吃了2到3付藥之後， 就會發現體內的濕氣少了很多。
部分的年輕人並不在乎自己的身體情況， 大部分人認為只要不生病就很好了， 但是等到晚年的時候， 突然因為體內的濕氣過重，