65歲索麗曼愛上瑜伽：修身養性 減肥保健

說起瑜伽， 在不少人的印象中這項運動是年輕女子的最愛。 近年來， 隨著瑜伽項目的推廣， 也吸引了不少老年人。 近日， 記者採訪了65歲的瑜伽愛好者索麗曼。 在她看來， 瑜伽不僅是一個修身養性的運動項目， 更是一個健身減肥的好運動項目。

“越是上了年紀， 身體越要多加關注。 稍不留神， 身體就可能出現小毛病。 ”索麗曼告訴記者。 幾年前， 她去廣東照顧坐月子的兒媳婦。 當時， 兒媳婦的月子餐都由她精心準備， 但每次準備的比較多。 為了不造成食物的浪費， 她總是會將剩餘的飯菜吃掉。 讓索麗曼沒想到的是，

照顧生產的兒媳婦半年後， 自己的體重暴漲了39斤。 當時回到開封體檢時發現， 她的血脂、血壓都不太正常， 為了身體健康， 她便開始了適當運動、合理節食的減肥。

喜歡安靜的索麗曼並沒有和很多老年人一樣愛上跳廣場舞， 而是選擇了瑜伽。 剛開始的時候， 她通過電視和網路上的瑜伽視頻進行學習。 有時候， 一個瑜伽動作她會仔細鑽研半天， 然後一點點地模仿學習。 後來， 她發現公園裡有市民也在做瑜伽運動， 便前往學習， 與他們一起討論瑜伽動作以及日常的飲食等生活習慣。

開始做瑜伽運動後， 索麗曼在3個月內成功減掉了27斤， 她去體檢複查時， 身體的各項指標都正常了。 從瑜伽運動中嘗到甜頭的索麗曼便堅持了下來，

每天她都會定時進行瑜伽運動， 運動的同時放空自己， 不去多想任何事， 全神貫注地做瑜伽， 力求每一個動作都精准到位。 運動的同時， 她還對自己的飲食進行了全新規劃， 少鹽、多湯是她對飲食的要求。 看到她的瑜伽運動成果， 兒子、兒媳婦都為她的運動精神點贊， 而孩子們的支持也給了她莫大的鼓勵。

“現在， 瑜伽運動已經成了我每天必不可少的一件事， 做完瑜伽感覺渾身清爽。 這樣的好運動， 我肯定得堅持下去。 ”索麗曼笑著說。 瑜伽運動讓索麗曼腿腳靈活， 如今下腰、劈叉等高難度動作對她來說都不在話下， 身體也越來越好。 她還不斷將這項運動推薦給身邊的人， 讓他們也從中受益。