很多人都知道日常要多喝水， 不過不少人就有疑問了， 怎麼我每天喝那麼多水， 也感覺不到有什麼保健功效啊? 其實喝水不在於多， 而在於會不會喝。
那麼到底該怎麼正確的喝水呢？小編在網上整理了一個大家都比較認可的時間表分享給泥萌：
每日七杯水， 你喝對了嗎
時間表
第一杯水：6:30(排毒又養顏)
第二杯水：8:30(體貼又健康)
第三杯水：11:00(解乏又放鬆)
第四杯水：12:50(減負又減肥)
第五杯水：15:00(提神又醒腦)
第六杯水：17:30(消化又吸收)
第七杯水：22:00(解毒， 排泄)
其實呢， 小編覺得， 這個表作為參考還是很棒的！但是也不一定要完全掐著這個時間來， 喝多喝少也是因人而異。 大家要根據自己的需求來定。
根據中國營養學會膳食指南的要求——
男性每天推薦1700ml 以上的飲水， 女性則是1500ml。
腫麼樣， 泥萌get到了嗎？
對了對了！還有就是...
水質也是非常重要的哦~
我們每天工作那麼辛苦
記得老闆交代的任務
記得客戶的提出的需求
卻經常忘記要喝一杯乾淨的水。
我們總是喜歡對別人舉杯
或祝福、或感謝、或慶祝
但從來都沒有敬過自己