春光無限好
只是太短暫
新買的春衫還沒上身
露肉的季節已經來臨
幸好， 一場熱力春日馬拉松來了
讓這個春季不留遺憾
“美好置地 約跑阜陽”
置地雙清灣杯阜陽首屆迷你馬拉松公益跑
全民運動盛宴4月15日熱力開跑
你準備好了嗎？
這是一場宣導積極、陽光、健康生活方式的集合！
作為最日常、最大眾的休閒健身方式， 這項 “綠色運動”， 不需要任何複雜的裝備， 只需一雙舒適的運動鞋， 就可以達到鍛煉身體的目的。 跑步能夠加強人的體魄、幫助身體塑形， 提高人體免疫力！在阜城綠色之心， 用跑步的方式傳遞低碳環保健康理念，
此次置地雙清灣杯阜陽首屆迷你馬拉松公益跑全程無國道、無省道、無縣道， 路線為雙清灣公園環湖道路。 沿途風景優美、空氣清新， 是一條體驗和觀賞性俱佳的線路。
特別提醒：還沒有領取運動裝備的小夥伴們， 一定要在4月15日前， 到訪置地•雙清灣行銷中心領取哦！地址：城南新區置地·雙清灣行銷中心（八裡松路與西清路交叉口向西300米0558-3979999）， 可乘坐9/31/56公車到市民中心下車。
活動即將開始， 瞭解一下活動流程吧！
★【mini馬拉松】
②集合地點：4月15日上午7:30至8:30於置地•雙清灣行銷中心集合簽到；
③起點/終點：置地•雙清灣行銷中心；
④路線：沿行銷中心→西清路→雙清灣公園西入口→環雙清灣公園→原路返回終點，
⑤參賽物件：社會各界健身愛好者。
★【活動流程】
★【獎品設置】
注：所有參賽者完成全部路段到達終點後， 拍照轉發朋友圈經工作人員認證後即可獲得抽獎券1張和紀念勳章1枚。
★此次活動共有三大補給站， 第一站置地•雙清灣行銷中心，
★活動當天， 只有前期報名的1000人有活動T恤、迷馬獎牌。
▼活動主題
大美阜陽看城南！感受綠色之心
▼活動時間
2017年4月15日 08:00-11:00（除災害性天氣， 活動照常進行）
▼活動集合地點
城南新區置地·雙清灣行銷中心（八裡松路與西清路交叉口向西300米0558-3979999）， 可乘坐9/31/56公車到市民中心下車。
▼活動路線
置地·雙清灣售樓部（起點）→西清路→潤河路→雙清灣公園（環跑一圈）→潤河路→西清路→置地·雙清灣售樓部（終點）
路線詳情：
路線全程約4公里， 起點終點均為置地·雙清灣售樓部，
路線全程無國道、無省道、無縣道， 全部路線均為公園環湖道路。 沿途風景優美、空氣清新， 是一條更具徒步體驗和觀賞性的跑步及徒步路線。
▼活動組織機構
1、主辦單位：
阜陽日報社、阜陽市文化廣電新聞出版局（體育局）、共青團阜陽市委
2、承辦單位：
潁州晚報社 、玩吧戶外俱樂部 、阜陽市徒步運動協會
3、支持媒體：
阜陽日報、潁州晚報、阜陽新聞網、阜陽城市週報、阜陽愛家網
4、協辦單位：
阜陽天行健俱樂部、阜陽八一徒步隊、阜陽勇者戶外俱樂部、高峰戶外俱樂部、正能量徒步協會、阜陽強健戶外俱樂部、兄弟姐妹徒天下、阜陽遛吧戶外、阜陽市快樂一族徒步群、阜陽美食家健步群、阜陽開發區徒步協會、阜陽戶外開心徒步群、阜陽徒八徒步群等
雙清灣公園美如畫△
>貼心提示
★【賽前飲食】
本次活動是在8:30開始，請一定記得要在7點半之前吃完易於消化的早點，麵包、鮮奶等，請勿吃巧克力等甜食；
★【賽前檢查身體】
①有心腦血管疾病等潛藏疾病者，以及血糖過高或過少的糖尿病患者，或輕度活動就有胸悶、頭痛、頭暈等不適症狀者，不宜參加比賽；
②平時無體育鍛煉者，如果運動量突然加大超出平時負荷，產生運動過度緊張，會造成運動傷害。
★【賽前準備】
①護腳：訓練及賽前要把腳趾甲剪短、剪平；可通過足浴放鬆，並經常用熱水泡腳；
②著裝：您需要穿著置地•雙清灣統一發放的T恤，現場不設存包處，為了方便您輕裝上陣，不建議攜帶過多物品；
③跑鞋：應選擇穿著輕便、舒適、透氣、耐磨的跑鞋，最好在賽前已穿過數次，經過磨合，建議不要穿旅遊鞋和足球鞋；
④襪子：參賽時不宜穿新襪子，最好穿洗過幾次的舊襪子，新襪子容易與腳摩擦，嚴重時會磨出水泡，建議選擇吸汗、無縫短襪；
⑤防曬護膚準備：可以準備遮陽帽或者凡士林油及者紅黴素眼藥膏，重點塗抹在大腿根內側和腋窩處，防止衣物與皮膚摩擦，對身體造成損傷。
★【賽程中注意事項】
①比賽鳴槍時，人多擁擠，注意保持冷靜，避免碰撞，跑步途中採用口鼻同呼吸式進行的方法，保持呼吸順暢；
②賽程中起點、補給點、終點，每個人簽到點均有礦泉水，及時滿足您的需求；
③賽程中，若是腹痛跑岔氣，可以放慢速度，哪邊岔氣就舉起哪邊的手臂，同時做深呼吸；如果出現頭暈目眩等情況，立即停止跑步，慢慢走上一段降低速度再跑。如果沒有效果，就請工作人員提供幫助；
④跑步過程中，如果身體出現不適你也可以選擇在途設醫療點休息，我們邀請了具有醫療資質醫護工作人員為您全程護航。
★【賽程後注意事項】
①運動或比賽後，不要立即坐下或躺下，至少慢走5分鐘，應做好放鬆活動，讓肌肉、神經、心臟得以慢慢恢復；
②長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒；也不要馬上坐下休息，要適當放鬆性的走動一會，或者壓腿、踢腿、原地蹦跳等；
③賽後要注意飲食營養，補充適當的水分，切不可過量飲水，可以用一點開水潤潤喉，20分鐘後再補充水分，同時要適當的休息和睡眠。
希望通過此次迷馬運動的形式，傳遞低碳、健康的生態環保理念，每一位參與者挑戰自我的同時，感受城南的建設發展、深度體驗風景美如畫的雙清灣公園的魅力。
雙清灣公園美如畫△
>貼心提示
★【賽前飲食】
本次活動是在8:30開始，請一定記得要在7點半之前吃完易於消化的早點，麵包、鮮奶等，請勿吃巧克力等甜食；
★【賽前檢查身體】
①有心腦血管疾病等潛藏疾病者，以及血糖過高或過少的糖尿病患者，或輕度活動就有胸悶、頭痛、頭暈等不適症狀者，不宜參加比賽；
②平時無體育鍛煉者，如果運動量突然加大超出平時負荷，產生運動過度緊張，會造成運動傷害。
★【賽前準備】
①護腳：訓練及賽前要把腳趾甲剪短、剪平；可通過足浴放鬆，並經常用熱水泡腳；
②著裝：您需要穿著置地•雙清灣統一發放的T恤，現場不設存包處，為了方便您輕裝上陣，不建議攜帶過多物品；
③跑鞋：應選擇穿著輕便、舒適、透氣、耐磨的跑鞋，最好在賽前已穿過數次，經過磨合，建議不要穿旅遊鞋和足球鞋；
④襪子：參賽時不宜穿新襪子，最好穿洗過幾次的舊襪子，新襪子容易與腳摩擦，嚴重時會磨出水泡，建議選擇吸汗、無縫短襪；
⑤防曬護膚準備：可以準備遮陽帽或者凡士林油及者紅黴素眼藥膏，重點塗抹在大腿根內側和腋窩處，防止衣物與皮膚摩擦，對身體造成損傷。
★【賽程中注意事項】
①比賽鳴槍時，人多擁擠，注意保持冷靜，避免碰撞，跑步途中採用口鼻同呼吸式進行的方法，保持呼吸順暢；
②賽程中起點、補給點、終點，每個人簽到點均有礦泉水，及時滿足您的需求；
③賽程中，若是腹痛跑岔氣，可以放慢速度，哪邊岔氣就舉起哪邊的手臂，同時做深呼吸；如果出現頭暈目眩等情況，立即停止跑步，慢慢走上一段降低速度再跑。如果沒有效果，就請工作人員提供幫助；
④跑步過程中，如果身體出現不適你也可以選擇在途設醫療點休息，我們邀請了具有醫療資質醫護工作人員為您全程護航。
★【賽程後注意事項】
①運動或比賽後，不要立即坐下或躺下，至少慢走5分鐘，應做好放鬆活動，讓肌肉、神經、心臟得以慢慢恢復；
②長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒；也不要馬上坐下休息，要適當放鬆性的走動一會，或者壓腿、踢腿、原地蹦跳等；
③賽後要注意飲食營養，補充適當的水分，切不可過量飲水，可以用一點開水潤潤喉，20分鐘後再補充水分，同時要適當的休息和睡眠。
希望通過此次迷馬運動的形式，傳遞低碳、健康的生態環保理念，每一位參與者挑戰自我的同時，感受城南的建設發展、深度體驗風景美如畫的雙清灣公園的魅力。