有許多的醫學研究都表明， 在吃完午飯後的一點到兩點中間是最合適睡午覺的時間， 人每天都要養成睡午覺的好習慣， 但是有些人卻經常會發現， 在中午睡覺的時候， 經常會覺得越睡越困， 有時候一覺醒來就已經到了下午。 而且中午睡覺一般都睡得比較沉， 很難醒來， 這到底是什麼原因?
中國人一直都提倡早餐要吃好， 中餐要吃飽， 晚餐要吃少。 和外國人將晚餐作為正餐不同， 中國人一般中餐都吃得更加具有營養， 在中餐的時候， 人們一般都攝取了比較高的熱量和糖分， 而且吃的大多是一些高蛋白質的食物。
特別是現在人們的生活越過越好， 有些人中午甚至是不吃蔬菜的， 光吃一些肉類的食物， 所以人體攝入到了大量的熱量。
在吃完東西之後， 攝入的糖分會影響到體內的消化系統的正常運轉， 消化系統會消耗大部分的時間用於午餐的消化中，
另外， 由於在早餐的時候， 人們攝取的熱量相比來說比較少， 所以到了中午時分的時候， 有很多人都會很餓， 而中國人的主食一般都是一些熱量較高的食物， 比如說南方人喜歡吃大米飯， 而北方人則喜歡吃麵食， 這些食物當中含有的熱量都是非常高的。
一下子攝入非常高的熱量， 也會導致腦內出現缺血的情況， 血液的流動主要聚集在消化系統。 在吃完午飯之後， 人就會沉沉的睡去， 而且睡得非常死， 睡午覺和其他時候睡覺相比， 更加不容易醒。
在睡午覺的過程當中， 經常會發現自己越睡越困， 就是因為這個時候神經非常的勞累， 在休息了一段時間之後， 整個機體就會進入一種沉睡狀態， 突然驚醒會打擾到整個人的正常運轉， 所以在睡午覺的過程當中， 人一般是不容易醒來的， 而且睡的時間一般都比較久。
睡午覺是一種很好的習慣， 但是睡午覺的時間最好是不要過長， 不僅可能會打擾到自己的正常生活。 而且在吃完飯後睡覺的時間一旦過長， 就會導致身體內出現多餘的脂肪， 所以， 最好是能夠在吃完飯後進行一下簡單的運動， 比如說走走路或者是站著眺望一下遠方， 過15分鐘左右之後再進行一個午覺。