工作壓力大， 造成神經經常性的緊繃， 從而導致夜不能寐的情況時有發生。 而睡不好對於人的健康來說， 無疑是一號殺手。 失眠會帶來許多的問題， 造成身體的諸多不適。 很多嚴重的疾病都是從睡不好發展而成。 而安眠藥很容易造成人體藥物依賴， 對身體副作用明顯。 今天小編要為大家介紹的是食補， 從食療的角度解決失眠。
食療治失眠的方法技巧
1、龍眼肉
龍眼肉是口感極好的一種水果， 我們日常生活中也會經常食用， 但是你知道麼， 龍眼肉除了出眾的口感， 還能有效地起到安神的作用， 對於失眠患者來說， 經常食用一些龍眼肉可以起到安神補血的作用， 特別適合那些心神不寧的失眠患者。
2、大棗
大棗可以補血益氣我們都知道， 而失眠患者很多是因為心脾兩虛引起的， 所以食用一些大棗對於安神助眠也有不錯的效果。 但是因為大棗是熱性的，
3、銀耳
銀耳是一種可以滋陰養肺， 補血益氣的食物， 對於陰虛火旺造成的失眠人群來說， 非常有益。 在日常生活中， 銀耳也經常喝冰糖或者百合進行搭配， 共同作用治療失眠， 效果顯著， 口碑極佳。
本文部分內容由三頂養生網www.sandingtv.com提供， 如涉及版權請聯繫我們。