你是不是有時候很容易煩躁易怒？事後又覺得是一件很沒有必要的事情。 那我給大家說說最重要的原因是什麼？怎麼辦才好。 煩躁易怒是心理亞健康的一種症狀表現， 主要由休息不足、過度緊張、精神壓力過大以及長期處於不良情緒中所導致。 中醫認為， 此病被稱為“善怒”， 主要由痰熱、肝火、肺燥、心腎不交所導致。 主要有精神亢奮、話語增多、睡不著或早醒、容易發脾氣、情緒容易大起大落、食欲大增的同事還可伴見日漸消瘦、口幹口苦等症狀。
【居家小妙招】
煩躁不安時， 可以做一下自我放鬆練習。 先讓自己坐下來， 緊握拳頭， 緊繃胳膊肌肉， 能感受到手臂肌肉緊張的感覺， 然後忽然鬆開拳頭， 體會手臂沉重、無力、放鬆的感覺。 反復做幾次， 身體就會得到放鬆， 從而帶動精神放鬆。 也可適當散步， 使周身氣血調達平和、百脈流通， 從而消除煩躁。 多吃紅肉，
【食療方法】
1.山楂紅棗蓮子粥：山楂肉50克， 紅棗30克， 蓮子30克， 粳米50克。 將山楂肉、紅棗、蓮子放入陶罐內，
2.淡菜薏苡仁墨魚湯：菠菜60克， 幹墨魚100克， 薏苡仁30克， 枸杞子15克， 豬瘦肉100克， 將墨魚浸軟， 洗淨， 連其內殼切成4~5段；淡菜浸軟後， 洗淨；豬廋肉洗淨切塊。 把三者一起放入砂鍋中， 加適量清水， 大火煮沸後， 用文火煮3小時，
3.沙參山藥粥：沙參、山藥、蓮子、葡萄乾各20克， 粳米50克， 糖適量， 先將山藥切成小片， 與蓮子、沙參一起泡透， 再加入剩餘材料， 放入砂鍋內加水用大火煮沸後， 再用小火熬至粥成。