轉自 燈塔黨建線上
最近是不是經常覺得困啊累啊懶得動啊？
困， 那是必須的！沒聽過春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月嗎？一到春天大家都會得這個叫“春困”的病。
上面的這些問題小編都可以給你推薦幾招， 從頭到腳、從內到外讓你都感受到生機勃勃， 不累不困， 疲勞一掃而光~
先從吃上說起：
腦子太累不夠用：鵪鶉蛋
別看這鵪鶉蛋個子小， 它可真算得上是蛋中的精品。 論營養價值， 比雞蛋高。 但它的營養分子較小， 比雞蛋更容易吸收， 故有“卵中佳品”之稱。
鵪鶉蛋滋養五臟， 補益氣血。 五臟的氣血精華都要上送到頭部， 提供大腦的運轉， 氣血供應足， 則神清氣明， 所以多吃鵪鶉蛋可以健腦安神。
眼睛乾澀疲勞不堪：枸杞
在中醫看來， 頭昏眼花、視物不清， 常因肝腎不足所致。 而枸杞子味甘性平， 入肝、腎二經， 具有滋補肝腎、益精明目的功效， 對於眼睛的不適症狀具有一定效果。
而枸杞的明目功能， 也已得到現代醫學證實。
研究表明， 枸杞含胡蘿蔔素、甜菜堿等多種營養成分， 對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等有一定的療效。
身體疲憊腸胃虛在作怪：小米
《本草綱目》中記載， 小米“治反胃熱痢， 煮粥食， 益丹田， 補虛損， 開腸胃”。
中醫認為小米味甘鹹， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效， 內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。 另外， 小米因富含維生素B1、B2等， 還具有防止消化不良及口角生瘡的效用。
脾胃虛弱者也很容易有平時覺得身體疲憊、吃不下飯、沒胃口的情況， 適合吃小米。
精神不振懶得動：黨參
黨參性味平和，有“健脾益肺，養血生津”的功效。
有研究發現，黨參有明顯改善疲勞的作用，尤其適用于工作辛勞和耗氣傷力引起的疲勞、精神不振等情況。
說起來，補氣人們往往想到人參，但是，大補並不是時時都需要，況且人參的高價格也不是人人都吃得起。相比之下，黨參的補，更溫和，適合長期補身。
越睡越累臉色差：桂圓
桂圓其實就是龍眼，有些地方習慣將幹品稱為桂圓，鮮品稱為龍眼，其實他們是同一種水果。
桂圓不僅有補血的作用，還有補氣的作用。而值得一提的是桂圓補氣血，走的是心、脾、胃這三條經絡。
中醫認為思慮過度會勞傷心脾，因此，桂圓相當適合腦力勞動者、經常加班熬夜者，或擔憂較多、心情不暢的人。尤其是當這些人出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況時，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。
除了上面說到從飲食上來調理自己的狀態，小編還得提醒大家：
作息規律、適當鍛煉很重要！
如果有一定條件，最好中午午休半個小時。另外，下面這些小招數，也可試試春困發作時用上：
精神不振懶得動：黨參
黨參性味平和，有“健脾益肺，養血生津”的功效。
有研究發現，黨參有明顯改善疲勞的作用，尤其適用于工作辛勞和耗氣傷力引起的疲勞、精神不振等情況。
說起來，補氣人們往往想到人參，但是，大補並不是時時都需要，況且人參的高價格也不是人人都吃得起。相比之下，黨參的補，更溫和，適合長期補身。
越睡越累臉色差：桂圓
桂圓其實就是龍眼，有些地方習慣將幹品稱為桂圓，鮮品稱為龍眼，其實他們是同一種水果。
桂圓不僅有補血的作用，還有補氣的作用。而值得一提的是桂圓補氣血，走的是心、脾、胃這三條經絡。
中醫認為思慮過度會勞傷心脾，因此，桂圓相當適合腦力勞動者、經常加班熬夜者，或擔憂較多、心情不暢的人。尤其是當這些人出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況時，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。
除了上面說到從飲食上來調理自己的狀態，小編還得提醒大家：
作息規律、適當鍛煉很重要！
如果有一定條件，最好中午午休半個小時。另外，下面這些小招數，也可試試春困發作時用上：