在我們的日常生活中，
許多朋友覺得自己年富力壯，
從來沒有想到過養生，
時間久了，
身體上出毛病了，
這才後悔莫及，
四處求醫。
其實，
我們每個人在日常生活中都應時刻關注自身的健康狀況，
從而作業好更方面的準備。
下面給大家介紹九種健康自測的方法，
記得分享給身邊的親人朋友。
體溫的正常值是36.5攝氏度， 但體溫不是恒定不變的， 通常來講， 清晨4至6時最低， 下午4至6時最高。
2.脈搏成年人正常值是每分鐘60至90次。
3.血壓
成年人正常值是收縮壓100至130， 舒張壓60至85。
4.觀察指甲
這個僅供參考， 具體還是以醫生診斷為准！指甲出現內陷坑紋說明呼吸功能不好， 出現橫紋是腎臟有問題， 縱紋是肝病徵兆。 指甲床出現黑斑或青斑是中毒表現，
頭髮烏黑發亮， 說明身體健康處於最佳狀態。 有些人頭髮發黃， 可能是營養缺乏， 也有可能是身體器官出現問題， 需做體檢。 頭髮過早白髮，
男性睾丸增大或變硬， 同時伴有小腹隱痛、扯痛、墜脹感， 甚至乳房增大， 乳頭變硬， 應該及時就診。 女性陰道突然大出血或分泌物增多， 應及時就診。
7.觀察尿色
根據尿色判斷疾病， 是常用的診斷手段。
上腹隱痛、吐酸水、飯後胃痛， 可能是早期胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。 有人在吃了油膩的食物後， 感到右上腹痛， 並放射到右肩背部， 很可能是患有膽囊或腸道疾病。 如果食欲不佳，大便稀薄，次數增多，吃油膩的食物就腹瀉，這說明腸胃功能減退。
9.查看皮膚
皮膚顏色發黃，可能是肝膽疾病的表現。皮膚出現魚片狀，可能是皮膚癌的前期信號。
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