立足科學理念， 傳播營養健康， 又到了和友們說健康的時刻， 今天要和友們分享的健康話題是肝臟健康， 友們都知道， 肝臟是身體的解毒器官， 如果它中毒了， 人的身體就無法排毒， 日積月累就會擊垮身體， 這說的一點也不誇張， 本家一朋友的小叔在3月上旬發現肝臟不適， 去醫院檢查， 發現是肝癌， 立馬去了上海最好的肝膽科醫院治療， 結果3月底就離世了。
現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣， 都會無形中會傷害肝臟， 而肝臟又是沉默的器官， 你如果不對它多點關愛， 真到特別不適再去醫院可能就來不及了。 那麼， 如何判斷肝臟是否帶毒， 又有哪些方法可以幫助肝臟及時排毒呢？趕快來看看吧。
1、眼睛或皮膚發黃
正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能， 並產生名為“膽紅素”的黃色化合物。 如果肝功能下降， 膽紅素就會堆積在血液裡， 從而讓皮膚和眼睛變成黃色；暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
2、指甲表面有凸起的棱線， 或是向下凹陷
中醫認為“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。 如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。 指甲凹凸不平， 若還有出現一條條的條紋， 可能是肝不好。
3、消化道症狀
常表現為胃納減退、飯後上腹飽脹， 甚或噁心、嘔吐或腹瀉。
4、關節疼痛
類似於關節炎的症狀（如關節痛、噁心、嘔吐、疲勞和食欲減退）都是與肝病相關的症狀， 特別是自身免疫性肝炎。 這種病是免疫系統錯誤地向細胞和肝臟組織發起了攻擊， 它更常見於女性。
如何排出肝臟毒素？
吃青色的食物
在五行裡面， 肝屬木， 而青色也屬木， 因此，青色和人體的肝臟是相對應的(青即指的是綠)。青色有益於我們的肝氣，讓肝氣能夠代謝、迴圈，有利於消除疲勞，緩解肝鬱，預防肝病，還具有明目和提高身體免疫力的效果。
中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴—太沖穴
太沖穴位於人體足背上，在足背側沿足大趾、次趾夾縫向上移，在足背大約上1/3的地方可以摸到一個關節，這個部位前的凹陷處就是太沖穴。
按摩方法：用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
肝臟對於我們的身體非常重要，因此我們要學會正確的保護它，平時要少吃帶毒素的食品，並且保持良好的衛生習慣，保證充足的睡眠，讓自己有個“好肝”。
參考文獻
劉豔.肝臟是否有毒素可自查[J].家庭科技
圖片來自網路
因此，青色和人體的肝臟是相對應的(青即指的是綠)。青色有益於我們的肝氣，讓肝氣能夠代謝、迴圈，有利於消除疲勞，緩解肝鬱，預防肝病，還具有明目和提高身體免疫力的效果。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴—太沖穴
太沖穴位於人體足背上，在足背側沿足大趾、次趾夾縫向上移，在足背大約上1/3的地方可以摸到一個關節，這個部位前的凹陷處就是太沖穴。
按摩方法：用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
肝臟對於我們的身體非常重要，因此我們要學會正確的保護它，平時要少吃帶毒素的食品，並且保持良好的衛生習慣，保證充足的睡眠，讓自己有個“好肝”。
參考文獻
劉豔.肝臟是否有毒素可自查[J].家庭科技
圖片來自網路