經常喝優酪乳對人體的好處比較多, 優酪乳具有調節腸胃的作用, 並且優酪乳可以幫助降血糖和降血壓, 糖尿病患者平時應該經常喝優酪乳, 經常喝優酪乳可以維持血壓的正常值, 並且能夠維持血糖的正常值, 可以避免血壓和血糖升高, 適量攝入乳製品能夠控制血壓, 9類人該常喝優酪乳。
1.乳糖不耐受者。 牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的“元兇”。 在牛奶發酵成為優酪乳的過程中, 乳糖部分變成乳酸和其他有機酸, 因此會減少“乳糖不耐受”的問題。 另外, 乳酸菌本身也會產生大量的“乳糖酶”幫助人體消化乳糖。 所以, 乳糖不耐受的人最適合喝優酪乳。
2.糖尿病患者。 有研究表明, 喝優酪乳不但可以提升人體維生素D水準, 從而調節免疫, 促進對血糖的控制, 還能提高脂聯素水準, 脂聯素是由脂肪細胞分泌的一種激素, 具有抵抗炎症的作用, 還可以調節血糖代謝。
3.高血壓患者。 國內外研究表明, 適量攝入乳製品有利於高血壓的防控, 低脂乳製品以及發酵乳製品有利於預防腦卒中。 事實上, 優酪乳比牛奶的健康作用更加受肯定。 即便沒有活菌到達大腸, 其中的營養素對於控制血壓也非常有益。 動脈硬化、高血壓的人都適合喝優酪乳。
4.服用抗菌素的人。 抗菌素會引起腸道菌群紊亂, 也會降低免疫力, 因此服用抗菌素的人應該經常喝優酪乳來調整菌群平衡, 保護人體抵抗力。 在停藥之後,
5.骨質疏鬆患者。 牛奶經過發酵以後, 其中的鈣、磷溶解度提高, 吸收率更有改善。 有研究證實, 優酪乳是天然食品中鈣吸收率最高的一種, 尤其適合骨質疏鬆患者。
6.消化不良的人。 和普通牛奶相比, 優酪乳中的蛋白質更易吸收, 發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖, 促進胃腸蠕動和消化液的分泌, 提高多種礦物質的吸收率, 特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
7.經常便秘的人。 優酪乳含有大量活性乳酸菌, 能夠有效調節體內菌群平衡, 促進胃腸蠕動, 從而緩解便秘。 空腹時喝能更好地促進排便。
8.口臭的人。 有研究顯示, 有口臭的人,
9.免疫力低下的人。 國內外研究都證明, 攝入優酪乳可以啟動全身的免疫系統功能, 並能抑制腫瘤。
9類人該常喝優酪乳, 優酪乳具有調節身體的作用, 適當喝優酪乳對人體好處比較多, 免疫力低下的人群應該要常喝優酪乳, 能夠增強機體的免疫功能, 有口臭的人群平時應該要經常喝優酪乳, 可以有效改善口臭的症狀, 經常便秘的人群應該要經常喝優酪乳, 能夠有效改善便秘的症狀, 可以促進腸胃蠕動。