曾經的我是一名志願者， 我陪伴過一位抑鬱症患者很長很長的時間， 慶倖的是她最後康復了(這裡的康復並不是完全的痊癒了， 後面會說明)。 在陪伴的那段時間裡， 她還是很信任我的， 也願意見我， 看醫生也讓我陪著， 而她與家人則相處不來。
我不是醫生， 所接觸到的病人也比較少， 長期陪伴的也就她一個， 說實話在陪伴的那段期間， 我有過心力交瘁， 也痛苦過， 所以後來也不敢再嘗試。 但我想分享下我的體會， 以一個抑鬱症患者陪伴者的身份寫出來， 希望能夠説明到有需要的人。
如果你也想要幫助抑鬱症患者， 我想說你其實幫不了他們， 一切都只能靠他們自己!
可能話語有些重， 但這是事實。 因為你沒有病過， 你完全不能夠瞭解他們的處境， 這一點你也需要讓患者自己知道。 不要說“我明白， 我明白。 ” No No No， 你不明白， 根本不明白。 你要告訴他：我不能夠幫到你什麼，
其次最重要的， 你自己需要知道， 同時也需要讓患者自己知道， 這是病， 而他/她是病人!
有一些患者其實並不知道自己得的是抑鬱症， 但更多的情況是知道了自己得了抑鬱症， 而周圍的一些人， 尤其是家人， 不願承認他們是病人這一點其實很危險。 抑鬱症患上多數是會有強烈地厭惡自己的情緒和強烈的混沌感， 就是自己也不知道怎麼會變成這樣。 如果家人朋友說這不是病， 只是心情不好， 其實這也就等同於堵塞了他們唯一解釋這一切的出口。 他們就是病了， 而且這些自我厭惡， 混亂感， 都不是出自於他們自己，
總之， 我想表達的意思就是， 如果他們不是病了， 那麼他們就會想是自己的錯， 所以就可能會殺了自己;如果是病了， 他們自身就沒有錯， 是疾病的錯， 治好病就可以了。 這很重要。
第三， 重度抑鬱症病人(到了需要陪伴的地步的患者)不需要鼓勵。
特別是受教育程度很高的患者， 他們可能對於自己的病情， 治癒的可能性， 治療的方法， 以及自我鼓勵等各個方面細節所掌握的比你要清楚的很多。 你覺得他們要自殺所以很情緒化， 其實正好相反， 他們可能是最理性的， 思維縝密， 心思極細。 但是正是因為這樣的細緻， 讓他們自己無法理清自己的思路， 這時候就需要旁觀者來幫他們理性地分析。
與他好好的談談聊聊這個世界的黑暗， 生命的空虛， 他的出生或許就是個錯誤， 未來...等一類比較負面的話題。 很多人都覺得不應該跟抑鬱症患者說這些， 其實你不說， 他整天都還是在想， 不如讓他痛快的說出來， 說完之後， 或許他會覺得也就這嗎， 沒有那麼的糟糕。
第四， 幫他們想想有沒有帶病生活的可能。
抑鬱症在我看來就是精神癌症， 因為從致死率也就能看出。 癌症是對身體的摧殘， 而抑鬱症是對精神的摧殘， 後者並不比前者好處理。 生活中有很多患者能夠帶癌一起生活， 抑鬱症患者是不是也能夠做到這樣呢?
同抑鬱症患者坐下來， 把帶病生活的風險以及困難全部列出來， 或許不能夠想正常人一樣生活， 但獨立生活是不是可以做到?是不是可以找一份工作?是不是可以社交?...坦白自己生病了， 可萬幸的是， 自己能夠倖存下來， 甚至能夠回歸到社會， 開始新的生活。 我想這對於抑鬱症患者是最好的結果吧。
第一段我所說的她，痊癒的患者，就是堅強地接受了自己帶病生活，藥是漸漸停的，完全是靠自己的意志抵抗的病魔。她會有情緒低落的時候，會有對生活沒信心的時候，會有找不到活著意義的時候，她一步一步向前走著。作為旁觀者的我一直在被她感動著，鼓勵著，我看到了生命的頑強，看到了人的意志可以移山。這難道不就是她活著的意義嗎?
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