根據國家癌症中心 2017 年 2 月發佈的中國最新癌症資料， 全國每天約 1 萬人確診癌症。 而對於中國所有女性來說， 乳腺癌是所有腫瘤中發病率和死亡率最高的.《中國乳腺癌現狀報告》的一組資料預測：到 2021 年， 中國乳腺癌患者將達到 250 萬。
關於乳腺癌的一組資料
全球每年有200萬女性患乳腺疾病
全球每年有50萬女性死於乳腺癌
每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌
幾乎每1分鐘有一名女性死於乳腺癌
臨床發現最年輕的患者只有3歲
我們熟知的很多女星都是年紀輕輕就死於乳腺癌！環境因素正在促進癌症的發生，
隨著乳腺癌的多發， 粉紅絲帶行動自1992年從全世界推廣以來， 粉紅絲帶已作為全球乳腺癌防治活動的標誌。
世界各地的粉紅絲帶運動
世界多個地標性建築進行亮燈儀式
世界多地舉行活動以呼籲關注乳腺健康
粉紅絲帶運動從2003年由《時尚健康》引入中國後， 迎風飄揚了15年。 15年來， 半個中國娛樂圈和時尚健康一起， 不遺餘力地呼籲最平凡的真善美。 而且每一年， 世界各地都會發起“粉紅絲帶”運動， 宣傳女性乳腺疾病要“早預防，
及早預防
及早發現
及早治療
改變觀念， 拿出行動， 是“粉紅絲帶乳腺癌防治運動”的初衷， 因為有行動， 就一定有改變！不如讓我們一起行動起來：做更健康、更美麗的自己！
那麼我們如何更好地關愛自己的乳房健康呢？
1.定期做乳腺癌篩查
我們建議女性每年一次， 通過專科醫生臨床檢查及超聲檢查進行乳腺癌篩查， 以排除或及早發現乳腺癌。 同時， 在兩次乳腺癌篩查間隔期間， 做好正確的乳腺自查也非常重要。
平時護理得當、
做好預防、及時治療
乳腺癌成功治癒的機會非常大！
2.注意自己的生活習慣和飲食習慣
預防和逆轉乳腺癌的10項措施
1、增加纖維素的攝入。纖維素是腸道健康的關鍵因素，從而保證整體健康。
2、保證每餐都有蛋白質的攝入。即使是素食者也應保證日常蛋白質的攝入量。
3、合理使用營養補充劑。至少應服用一種複合維生素、微量元素或魚油。舉例來說，保持體內葉酸在最佳水準可有效預防乳腺癌或其他癌症的發生。
4、壓力管理。研究表明慢性壓力會增加乳腺癌的發病風險。瑜伽、深呼吸等方法來有效緩解壓力。
5、重建腸道健康。腸道菌群可影響致癌基因和免疫系統。
6、減輕毒素負擔。
7、規律運動。運動可增加胰島素敏感性，平衡雌激素水準，維持健康體重。
8、綠色和清潔。選擇過濾水和有機食品。更多關注環境毒素，如家庭清潔用品、化妝品。
9、酒精。每天一杯酒可增加乳腺癌風險40%，酒精攝入的增加意味著肝臟就不能同時代謝雌激素。如果一定要喝酒，至少限制在一周內不超過3杯。
10、保證良好的睡眠。每天應保證8小時不間斷睡眠。
3.注意自身的情緒管理
英國精神病學家格里爾領導了一個研究小組對乳腺癌症患者的性格進行了研究。研究表明，癌症40%是由性格內向抑鬱、有意隱藏情緒等自我損害造成的。因為孤僻、抑鬱、自悲等不良情緒會影響身體我們的免疫系統，降低人體“防線”，使患癌幾率增大。
他們總結出了癌症性格的特點：不喜歡把敵意和破壞性的情緒表達出來的人。這類人表面上毫無怨言，但生活上一點小事就會使他不安，總是處於緊張狀態，不愛宣洩，還愛生悶氣。
因此需要加強自身的情緒管理，當心情低落抑鬱時，應該多和朋友們分享和溝通，適當進行運動，促使生活規律化，抑鬱症狀也會減輕。當抑鬱症狀持續至兩個星期，應該及時去醫院找心理醫生進行精神疏導。走出抑鬱，更多的是靠自己，需要我們改變對於世界的認知心態，心懷感恩，知足常樂。
“
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預防和逆轉乳腺癌的10項措施
1、增加纖維素的攝入。纖維素是腸道健康的關鍵因素，從而保證整體健康。
2、保證每餐都有蛋白質的攝入。即使是素食者也應保證日常蛋白質的攝入量。
3、合理使用營養補充劑。至少應服用一種複合維生素、微量元素或魚油。舉例來說，保持體內葉酸在最佳水準可有效預防乳腺癌或其他癌症的發生。
4、壓力管理。研究表明慢性壓力會增加乳腺癌的發病風險。瑜伽、深呼吸等方法來有效緩解壓力。
5、重建腸道健康。腸道菌群可影響致癌基因和免疫系統。
6、減輕毒素負擔。
7、規律運動。運動可增加胰島素敏感性，平衡雌激素水準，維持健康體重。
8、綠色和清潔。選擇過濾水和有機食品。更多關注環境毒素，如家庭清潔用品、化妝品。
9、酒精。每天一杯酒可增加乳腺癌風險40%，酒精攝入的增加意味著肝臟就不能同時代謝雌激素。如果一定要喝酒，至少限制在一周內不超過3杯。
10、保證良好的睡眠。每天應保證8小時不間斷睡眠。
3.注意自身的情緒管理
英國精神病學家格里爾領導了一個研究小組對乳腺癌症患者的性格進行了研究。研究表明，癌症40%是由性格內向抑鬱、有意隱藏情緒等自我損害造成的。因為孤僻、抑鬱、自悲等不良情緒會影響身體我們的免疫系統，降低人體“防線”，使患癌幾率增大。
他們總結出了癌症性格的特點：不喜歡把敵意和破壞性的情緒表達出來的人。這類人表面上毫無怨言，但生活上一點小事就會使他不安，總是處於緊張狀態，不愛宣洩，還愛生悶氣。
因此需要加強自身的情緒管理，當心情低落抑鬱時，應該多和朋友們分享和溝通，適當進行運動，促使生活規律化，抑鬱症狀也會減輕。當抑鬱症狀持續至兩個星期，應該及時去醫院找心理醫生進行精神疏導。走出抑鬱，更多的是靠自己，需要我們改變對於世界的認知心態，心懷感恩，知足常樂。
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