春天本來是很美好的季節， 但是這樣的季節總會伴有很多不開心的， 或大或小的疾病， 春天易發生的疾病還是比較多的， 比如過敏、上火、春困等都困擾著人們， 而很多人在春天特別易燥易怒、心情煩悶， 那麼這是肝火旺的原因， 那有什麼方法可以祛肝火呢？
肝火旺是肝的陽氣亢盛表現出來的‘熱效應’， 這種熱象會導致身體不同程度地‘冒火’。 ”戚團結指出， 一般情況下， 肝火旺的人常常舌質紅， 伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等症狀。 日常生活中， 愛吃辛辣、精神壓力大、愛發脾氣、肝腎陰虛的人， 都是肝火易找上你的原因。
春季肝火旺怎麼辦呢？導致肝火旺盛的原因有很多， 飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升。 在春天這個注重養肝的季節， 如何通過調肝降火， 達到養肝護肝的效果？
1、保持舒暢的心情：一個容易暴躁、心情不愉快的人特別容易肝火旺， 因此我們往往認為肝火旺導致易怒， 但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火， 導致肝火上升， 要降肝火， 最重要方法之一就是心平氣和， 也就是要注意調整心情， 穩定情緒。
睡眠不夠或者休息不好也會導致肝火上炎，
2、注意飲食要清淡：要降肝火一定要遠離會導致肝火旺盛的食物，
春季降肝火吃什麼好？
1、多吃梨：梨具有降血壓和清熱解毒的作用， 常吃梨可以生津潤喉， 潤燥消風， 而煮熟的梨更是春季降肝火的最佳食物。
2、吃草莓：對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。
3、菊花薄荷茶：菊花具平肝明目、解熱養陰功效， 清利頭目、薄荷疏肝解鬱。
4、吃苦的食物：像苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等， 能夠解熱消暑、消除疲勞。
春天肝火旺的人建議多喝水， 注意休息， 不要熬夜， 熬夜會導致上火長痘， 多吃一些清淡的食物。