健忘或者記憶力下降應該是中老年人才會發生的事情， 但是現在很多年輕人也越來越健忘了， 尤其是學生和白領人士， 常常都記不住東西， 剛剛發生的事情轉眼就忘了， 那麼年輕人經常健忘是怎麼回事呢？應該怎麼治療呢？下面就來看看吧~
年輕人健忘的原因如下：
1、年齡：相對年輕人而言， 四十歲以上的中老年更容易患健忘症。 人的最佳記憶力出現在二十歲前後， 然後腦的機能開始漸漸衰退， 二十五歲前後記憶力開始正式下降， 最近健忘症發病率有低齡化趨勢， 因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。 2、失眠或熬夜：人的睡眠對於健忘有不可忽視的影響力。 失眠在很大程度上是健忘的罪魁禍首， 它使大腦長期處於弱興奮狀態， 因此極不容易接納外來資訊， 無法將記憶儲存， 某些資訊元也會因此丟失。 而當這種狀態長時間持續，
3、飲食與作息：過度吸煙、飲酒、缺乏維生素， 以及持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞， 電子產品的頻繁使用等， 日本科學家發現， 25～35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。 由於經常使用電子產品， 造成了大腦利用率相對降低，
4、心理因素：心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響， 到醫院就診的健忘症患者有很多有抑鬱症症狀。 有孕育經歷的女性有更多的體驗， 一旦人陷入抑鬱症， 就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心， 於是大腦的活動力低下， 而誘發健忘症。
年輕人常常健忘應該怎麼辦呢？
健身益腦法：多動腦筋能讓頭腦保持強健。 因為從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部， 帶進更多的氧和葡萄糖， 可增強腦功能。
應激記憶法：就短期而言， 精神壓力能促進記憶， 大腦可用來儲存記憶的能量也相應減少。
多吃南瓜籽：南瓜籽對改善疲勞健忘有一定效果， 尤其是要在早餐多吃一些。 南瓜籽性味甘、溫， 含氨基酸、脂肪， 維生素A、B、C等營養， 能滋補健腦， 改善記憶。
吃花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，
小米：小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。 臨床觀察發現， 吃小米有防止衰老的作用。 如果平時常吃點小米粥、小米飯， 將益于腦的保健。
以上就是年輕人健忘的原因和改善方法， 如果發現自己有健忘的情況一定要及時治療， 不要拖延， 記憶力是很重要的事情， 如果年輕記憶力就不好的話老了就會出現老年癡呆的後果。