孩子無人陪伴玩耍，忙碌的家長該怎麼辦？

人生很多事情並不能兩全， 例如帶娃和上班賺錢這件事。 爸爸媽媽平時要上班， 寶寶老人帶體能鍛煉明顯不足該怎麼辦？家長看寶寶逐漸變成了一個小宅娃， 又該如何鼓勵？

體能鍛煉不夠的寶寶怎樣鼓勵他動起來？

蒙台梭利育兒經 | 3-4歲

家庭勞動也是體能鍛煉

孩子在日常當中， 能夠給他帶來的體能鍛煉的更好方式是參與家庭勞動。 因為寶寶在日常生活當中更多的時間並不能到外面去奔跑、及做大運動的機會， 往往只有在父母有空的時間才能出門進行體能鍛煉， 即便是在幼稚園， 園方由於擔心孩子的運動損傷，

也沒有過多的時間去戶外做大量的運動。

寶寶如何做家庭運動

在家庭勞動中， 寶寶澆花這個行為就包含了諸多運動：提水、站起來、蹲下、倒水， 都需要運動消耗， 同樣寶寶洗襪子也能得到運動。

只要家務運動讓孩子運動起來，

都在耗能、鍛煉寶寶的肌肉， 關節、骨骼和神經。 並不是的高強度的運動是寶寶的運動， 肢體的處於活動狀態對寶寶而言就是運動。 家庭運動的特點是低強度、持續性。 所以寶寶80%的體能運動都來自於幹家務活。

培養寶寶的運動興趣

其次我們也要培養寶寶的運動興趣，

因為有些運動是通過高強度運動所得， 例如孩子喜歡踢足球， 家長可以帶孩子去玩耍， 同時此階段的寶寶在社區裡玩滑板、騎車， 都是很好的運動項目。

孩子需要父母的陪伴

體能鍛煉父母與孩子共同參與會比較好， 體能鍛煉不夠的孩子往往由於他運動習慣沒有養成。

孩子做任何事情都是因為興趣， 在父母的陪伴下交流分享， 孩子的運動會更加有樂趣。

人類是社會性的動物， 其特點是在一起相互學習、鼓勵、分享、競爭對孩子來說都是比較好的。 在愛的氛圍下， 父母跟著孩子運動， 也是對父母的運動是一種促進。