夢是每個人的正常生理現象， 而失眠多夢與深睡眠期時間短、睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係。 失眠一直是困擾很多人的問題， 失眠多夢常常由精神緊張、思慮過度、肝氣不舒、氣虛等引起。 失眠多夢的人， 常常有以下幾種表現：
睡眠淺且多夢
感覺睡不實， 整夜都是似睡非睡的， 一閉眼就是夢， 常做一些離奇的、跟自己生活無關的夢， 夢到的事情莫明其妙。 一有點動靜就醒， 不管幾時入睡， 早上容易早醒， 醒後再入睡更難， 只好瞪眼到天亮。
睡眠品質差
雖然能夠入睡， 可感到睡眠不能解乏， 醒後仍有疲勞感。
入睡難
輾轉難眠， 入睡時間比以往推後1—3個小時， 本來也很困， 也想睡覺， 可躺在床上就是睡不著， 翻來覆去的想一些亂七八糟的事， 心靜不下來， 睡眠時間明顯減少。
白天困， 晚興奮
俗稱“夜貓子”，
白天發困，
昏昏欲睡，
無精打采，
一到晚上那個興奮勁兒就來了，
學習，
開會，
上課打盹，
看電視靠在沙發上就睡著，
可往床上一躺就又精神了，
說什麼也睡不著。
艾灸不僅可以治病保健， 艾灸治療失眠有安神養心的功效。
1、如果只是偶爾的睡眠障礙， 可以灸下安眠穴、百會、大椎、命門緩解失眠。 安眠穴是經外穴， 看名字就知道它是能治療失眠的。
2、如果是肝氣不舒引起的，
需要艾灸疏肝理氣的穴位。
人體其實自帶“撒氣穴”，
角孫穴、風池穴和太陽穴是頭上的“撒氣穴”。
膻中穴和肩井穴是胸肩部的“撒氣穴”，
太沖穴和足三裡是下肢的“撒氣穴”。
3、如果是血虛引起的，
取穴：神門、心俞、三陰交
失眠不單純是一種疾病， 還有心理障礙， 這時候千萬不要緊張， 樹立好信心， 尋求合理有效的方法， 適當的調節自己的情緒， 樂觀持續艾灸， 就能恢復健康哦。