一年一度的高考大軍讓父母揪心已久， 考生們考前惡補， 大腦肯定會疲憊不堪。 家長會在這個時候變著法的給孩子們補腦， 有的甚至盡信偏方， 盲目的補。 殊不知這樣不但對孩子沒什麼好處， 有時候還會對大腦造成負擔。
今天我們就來介紹一些適合高考前補腦的食物， 有緩解大腦疲勞的作用。
第一：深海魚
傳統有孩子多吃魚會聰明的說法， 其實這一說法是十分有科學依據的。 研究顯示， 吃魚較多的人腦部功能衰退的程度， 比不吃魚的人要低許多。 而且實驗證明， 深海魚含豐富的歐咪伽—3脂肪酸， 有助於腦部發育及保持腦部功能正常。 這裡所指的深海魚， 包括三文魚、鯡魚、鮪魚等。
第二：核桃
核桃補腦， 這是總所皆知的， 可是核桃為什麼能補腦大家瞭解過嗎?核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能夠避免腦血管阻塞， 補腦益智。 對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友， 隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。 核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。
第三：南瓜
南瓜裡含有豐富的維生素A， 除此之外， 南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。 南瓜吃起來甘甜清平， 能夠醒腦提神， 改善神經衰弱、心神不寧的症狀。 多吃南瓜， 對考前的學生來說大有裨益， 補腦健腦。
第四：紅棗
紅棗補血補虛， 而且含有非常豐富的維生素C。 大棗被稱為天然維生素C丸， 維生素C可使大腦功能敏銳， 加強腦細胞蛋白質功能， 促進腦細胞興奮。 考前多吃大腦， 補腦健腦， 消除大腦疲憊感。
除了以上這些之外， 雞蛋和芝麻也是不錯的補腦食物。 雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素， 對神經的發育有重要作用， 有增強記憶力、健腦益智的功效。 芝麻則有非常好的健腦功效， 可用芝麻粉沖服食用。