春天吃蜂蜜， 健康又美容， 真是棒棒噠！
蜂蜜是一種天然又好吃的健康養生食品， 也是最常用的養生保健品之一。
那麼蜂蜜到底有哪些好處呢？
1去疲勞
蜂蜜所產生提供大腦的能量比牛奶高約5倍，
在短時間內給人補充能量，
減輕身體的疲勞感和饑餓感，
經常吃蜂蜜能夠讓人煥然一新，
提高頭腦記憶力。
2消積食
蜂蜜可以有效促進胃酸的正常分泌， 增強腸蠕動， 更能有效縮短排出體內廢物時間。
3清腸道
蜂蜜導瀉效果好，
而且無副作用，
但一定不能過量服用，
否則可能導致腹瀉。
習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，
連服2~3天。
喝蜂蜜水的7大禁忌
1、不能飯後馬上喝蜂蜜水
飯後馬上喝蜂蜜水，
會稀釋胃液，
不利食物消化。
而且，
食物遇到水容易膨脹，
對胃部造成更大壓力。
長期飯後飲用蜂蜜水的話，
會增加腸胃病風險
2、蜂蜜每天不可攝入超過100ml
蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，
如果一次性進食蜂蜜量大，
血糖就會快速上升。
長時間過量食用蜂蜜，
易引發糖尿病。
每天喝兩杯蜂蜜水，
一杯放一勺蜂蜜就夠了，
飲食健康貴在平衡。
3、不能用金屬杯子沖蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，
保存或者沖泡時，
若用金屬容器，
會造成反應，
否則就會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等中毒症狀
最好用玻璃瓶或者塑膠瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。
4、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉，二者同食不利於人體的生化反應。
5、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜發生反應。並且，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
6、未滿一歲的嬰兒不能吃蜂蜜
蜂蜜中會含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒症狀，小於6個月的嬰兒更容易感染此病。症狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。所以在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其製品。
7、糖尿病人不能服用蜂蜜
蜂蜜的升血糖作用特別明顯。所以糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
最好用玻璃瓶或者塑膠瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。
4、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉，二者同食不利於人體的生化反應。
5、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜發生反應。並且，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
6、未滿一歲的嬰兒不能吃蜂蜜
蜂蜜中會含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒症狀，小於6個月的嬰兒更容易感染此病。症狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。所以在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其製品。
7、糖尿病人不能服用蜂蜜
蜂蜜的升血糖作用特別明顯。所以糖尿病人是不能服用蜂蜜的。