穀雨時節，
萬物生長
【穀雨】2018年4月20日（農曆三月初五）
穀雨是二十四節氣的第六個節氣， 也是春季最後一個節氣， 源自古人"雨生百穀"之說。 "清明斷雪， 穀雨斷霜"， 穀雨是春季最後一個節氣， 穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束， 氣溫回升。
"蜀天常夜雨， 江檻已朝晴"， 這種夜雨晝晴天氣， 對大春作物生長和小春作物收穫是頗為適宜的。
現在的你
是不是已經開啟了保溫杯配枸杞的慢生活
你以為這樣就是養生啦？
但是▼
穀雨前採制的新茶叫“雨前茶”， 又叫二春茶。 春季溫度適宜， 雨量充沛， 茶梢芽葉肥碩， 色澤翠綠， 葉質柔軟， 富含多種維生素和氨基酸。
穀雨節氣養生， 可不止喝茶這麼簡單哦！
15度為春捂臨界點
俗話說：“穀雨寒死老鼠”， 說的就是穀雨時節天氣忽冷忽熱， 容易感冒， 注意保暖。 穀雨過後， 氣溫逐漸升高， 雨量開始增多， 但也要注意保暖。 很多人像夏天一樣穿衣服， 其實季節還沒有到， 濕氣很容易從裸露的部位進入體內。
對於捉摸不定的天氣， 很多家長寧可給孩子多穿點， 也不願意孩子凍著， 說是“春捂”。 其實， 這樣的做法也是錯誤的。 春捂也應有度， 15攝氏度是春捂的臨界點， 超過15攝氏度就要減衣， 不要再捂了，
運動養生：柔和適量
在運動上， 要講究適當，
冷水搓鼻翼 鼻子防過敏
古時有“走穀雨”的風俗， 穀雨這天到野外走走， 寓意與自然相融合， 強身健體。 但是對於過敏體質的人而言， 穀雨前後花粉、柳絮較多， 又需要防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。 除了特別要注意避免與過敏源接觸， 減少戶外活動外。 不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。 發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。 每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫能力， 是防治鼻炎不錯的辦法。 用冷水洗鼻子的時候， 順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈， ， 有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
適當進補益身體
春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在穀雨的15天及清明的最後3天中，脾卻處於旺盛時期。順應四時的養生原則。此節氣中，脾的旺盛會使胃強健起來，使消化功能正處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，所以這時正是補身的大好時機，使身體能夠適應下一個季節的氣候變化。
穀雨之後，溫度升高，稍顯燥熱。可適當多吃一些滋陰的寒涼性食物，比如：西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑椹等水果，或是番茄、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜、海藻、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。但食用涼性食物並不等於吃很多冷飲，溫度一升高，很多人就已迫不及待地吃起冷飲，過量吃冷飲，胃腸道局部受冷刺激，反會導致脾胃虛寒，對身體不利。
魚戲
蓮葉
穀雨將至
養生要注意什麼呢？你的身體準備好迎接盛夏了嗎？
1
護肝
暮春時節，花草樹木隨風輕搖，舒展生長。中醫認為春氣與肝相應，要抓緊時機調理肝血。
2
健脾
穀雨陽氣升發，平素胃腸有積熱的人一旦飲食不當容易上火，甚至誘發春季腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病。
3
滋腎
穀雨時節，春雨澆灌下的花草樹木開始茁壯生長，人們也要適應時節的變化，適當地“滋水涵木”。
4
祛濕
穀雨後空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患。造成胃口不佳、身體困倦不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，若已患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，也容易在該節氣誘發。
總之穀雨前後養生
概括起來就一句話
哀而不傷 樂而不荒
保持一種深厚的
有節制的生活態度和生存方式
（王玉龍）
適當進補益身體
春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在穀雨的15天及清明的最後3天中，脾卻處於旺盛時期。順應四時的養生原則。此節氣中，脾的旺盛會使胃強健起來，使消化功能正處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，所以這時正是補身的大好時機，使身體能夠適應下一個季節的氣候變化。
穀雨之後，溫度升高，稍顯燥熱。可適當多吃一些滋陰的寒涼性食物，比如：西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑椹等水果，或是番茄、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜、海藻、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。但食用涼性食物並不等於吃很多冷飲，溫度一升高，很多人就已迫不及待地吃起冷飲，過量吃冷飲，胃腸道局部受冷刺激，反會導致脾胃虛寒，對身體不利。
魚戲
蓮葉
穀雨將至
養生要注意什麼呢？你的身體準備好迎接盛夏了嗎？
1
護肝
暮春時節，花草樹木隨風輕搖，舒展生長。中醫認為春氣與肝相應，要抓緊時機調理肝血。
2
健脾
穀雨陽氣升發，平素胃腸有積熱的人一旦飲食不當容易上火，甚至誘發春季腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病。
3
滋腎
穀雨時節，春雨澆灌下的花草樹木開始茁壯生長，人們也要適應時節的變化，適當地“滋水涵木”。
4
祛濕
穀雨後空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患。造成胃口不佳、身體困倦不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，若已患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，也容易在該節氣誘發。
總之穀雨前後養生
概括起來就一句話
哀而不傷 樂而不荒
保持一種深厚的
有節制的生活態度和生存方式
（王玉龍）