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2018年4月20日11點12分迎來今年的穀雨節氣。
“穀雨”
穀雨時節， 柳絮飛落， 牡丹吐蕊。 穀雨是二十四節氣的第六個節氣， 也是春季最後一個節氣。
“清明斷雪， 穀雨斷霜”， 穀雨節氣的到來， 代表著寒潮天氣基本結束， 氣溫將回升迅速。 而穀雨時節期間， 也正是農作物最需要雨水的時候， 俗話說“春雨貴如油”， 穀雨有“雨生百穀”之意， 是播種移苗、垵瓜點豆的最佳時節。
民俗
“穀雨三朝看牡丹”， 穀雨前後是牡丹花開的重要時段， 因此牡丹花也被稱為“穀雨花”。 每逢穀雨， 賞牡丹是不可少的， 人們也將這樣的活動浪漫地稱之為“牡丹花會”。
民俗專家高巍：“民間， 特別是在北京， 到了這個季節， 到景山到中山公園賞牡丹是一個重要的習俗。 因為牡丹是在春末夏初的時候盛開， 景象非常的富麗堂皇， 象徵著人們生活的美好。 老百姓在這樣的日子裡面， 會舉行一些活動， 比如搞衛生， 殺蟲子之類的， 讓我們的環境能夠更加健康， 以利於我們的身心。 ”
食香椿， 這是北方有穀雨節氣特有的習俗。 穀雨前後香椿樹萌發嫩芽， 這時的香椿醇香爽口， 營養價值高， 有“雨前香椿嫩如絲”之說。
喝穀雨茶也是穀雨時節一項不可或缺的習慣。 有諺語說：“清明見芽， 穀雨見茶”。 穀雨時節， 氣候溫暖濕潤， 茶樹小芽可迅速長成鮮葉， 是採茶制茶的大好時機。 此時採制的茶稱“穀雨茶”， 又名“二春茶”。 一年之中所產茶葉以此時的最為滋味鮮濃， 實惠耐泡。
對於漁民而言，穀雨節流行祭海習俗。穀雨正是春海水暖之時，百魚行至淺海地帶，是下海捕魚的好日子。俗話說：“過了穀雨，百魚近岸。”為了能夠出海平安、滿載而歸，穀雨這天漁民舉行海祭，祈禱海神保佑。
養生
穀雨到來，萬物生長健旺。養生要適應自然環境的變化，通過人體自身的調節，使內環境與外環境的變化相適應。
首先要多補充水分。
北京中醫藥大學教授程凱：“我們的身體也要得到雨露的滋潤。唇下頦的凹陷處叫做承漿，漿就是瓊漿玉液的意思，指的是液體當中的精華成分，承漿就是把液體運送到這個部位。所以經常點揉這個穴位，口腔裡的液體會越來越多，就像喝了非常滋潤的茶一樣。”
北京東直門中醫院主任醫師王世東：“建議朋友們在劇烈運動或者長時間運動以後，應該補充水分。這個季節適合補充水分的食物有香蕉，哈密瓜，西瓜，或者一些含水分多的蔬菜，比如黃瓜，番茄。這些水果和蔬菜能夠幫助我們把損失的水分補充回來。”
還要防“濕邪”傷身。穀雨節氣後，中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，如果保護不會，容易出現關節疼痛，食欲不振等症狀。
不要急著脫衣服，“再捂一捂”。
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師王建軍：“從現代醫學的角度來解釋，足踝部遠離心臟，皮下脂肪層特別薄，一著涼，毛細血管收縮，就導致血液迴圈變差，新陳代謝降低，久而久之就容易引起關節炎。中醫認為寒的性質是凝滯的，就會導致氣血不通，不通則痛。尤其是女孩子，追求時尚的人更多，就容易引起宮寒，引起痛經，或者有痛經的就會加重。”
“春捂秋凍”，“捂”的重點應該是背部，腹部和足部，穿著應該是下厚上薄。腳踝是人體重要的承重關節，把腳保暖好，才能讓全身適應天氣的變化。
穀雨前後，早晚溫差大，降溫降雨頻繁，愛美的年輕人還需要再捂一捂，等天氣真正暖和了，再把腳踝露出來也不遲。
實習編輯：李兆娣
對於漁民而言，穀雨節流行祭海習俗。穀雨正是春海水暖之時，百魚行至淺海地帶，是下海捕魚的好日子。俗話說：“過了穀雨，百魚近岸。”為了能夠出海平安、滿載而歸，穀雨這天漁民舉行海祭，祈禱海神保佑。
養生
穀雨到來，萬物生長健旺。養生要適應自然環境的變化，通過人體自身的調節，使內環境與外環境的變化相適應。
首先要多補充水分。
北京中醫藥大學教授程凱：“我們的身體也要得到雨露的滋潤。唇下頦的凹陷處叫做承漿，漿就是瓊漿玉液的意思，指的是液體當中的精華成分，承漿就是把液體運送到這個部位。所以經常點揉這個穴位，口腔裡的液體會越來越多，就像喝了非常滋潤的茶一樣。”
北京東直門中醫院主任醫師王世東：“建議朋友們在劇烈運動或者長時間運動以後，應該補充水分。這個季節適合補充水分的食物有香蕉，哈密瓜，西瓜，或者一些含水分多的蔬菜，比如黃瓜，番茄。這些水果和蔬菜能夠幫助我們把損失的水分補充回來。”
還要防“濕邪”傷身。穀雨節氣後，中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，如果保護不會，容易出現關節疼痛，食欲不振等症狀。
不要急著脫衣服，“再捂一捂”。
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師王建軍：“從現代醫學的角度來解釋，足踝部遠離心臟，皮下脂肪層特別薄，一著涼，毛細血管收縮，就導致血液迴圈變差，新陳代謝降低，久而久之就容易引起關節炎。中醫認為寒的性質是凝滯的，就會導致氣血不通，不通則痛。尤其是女孩子，追求時尚的人更多，就容易引起宮寒，引起痛經，或者有痛經的就會加重。”
“春捂秋凍”，“捂”的重點應該是背部，腹部和足部，穿著應該是下厚上薄。腳踝是人體重要的承重關節，把腳保暖好，才能讓全身適應天氣的變化。
穀雨前後，早晚溫差大，降溫降雨頻繁，愛美的年輕人還需要再捂一捂，等天氣真正暖和了，再把腳踝露出來也不遲。
實習編輯：李兆娣