免疫力是人體自身的抗病毒能力， 是人體識別和消滅外來侵入的任何異物， 處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞， 以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力， 是人體識別和排除“異己”的生理反應。 在人的一生中總是會發生受傷、發炎、疼痛等現象， 如果免疫力高的話， 那麼我們身體抗病毒和抗傷害的能力就強;如果我們機體自身的免疫力低下， 那麼我們身體抵抗力差， 就特別容易生病。 那麼， 怎麼提高免疫力呢？
人體獲得免疫力的方式為兩種，
一種是先天性免疫一生下來就有；一種是後天性免疫，
是在生活中獲得的。
免疫力低下最直接的表現就是容易生病。 因經常患病， 加重了機體的消耗， 所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現， 生病、打針吃藥便成了家常便飯。 每次生病都要很長時間才能恢復，
一般來說三類人容易免疫力低
1、嬰幼兒和兒童
孩子的身體機能尚未健全， 所以很容易發生免疫力低下的情況。 所以需要家長時刻注意孩子的變化， 定去去醫院做檢查， 如果發現有免疫力低下的傾向， 要儘快採取措施提高孩子的免疫力。
2、老年人
隨著年齡的不斷增長， 機體功能的不斷消退， 老年人的吸收能力逐漸減弱， 所以不能保證各種營養的充分吸收， 在這種情況下就特別容易發生免疫力低下的情況。
3、久病的病人
經過病痛的折磨， 體力有所消耗， 身體各項指標不正常， 所以很容易免疫力低下。
如何提高免疫力
1、多喝優酪乳， 益生菌在腸道記憶體在著非常發達的免疫系統。 通過刺激腸道內的免疫機能， 將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。
2、蔬菜水果不能少， 新鮮蘿蔔含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用， 多吃富含維生素C的食品。 維生素C是人體不可缺少的， 它可以降低毛細血管通透性，
3、多喝水， 促進體內新陳代謝， 促進新陳代謝， 起到排毒健身的作用， 特別早上起床後喝一杯白水， 對健康十分有利。
4、補充維生素。 每天適當補充維生素和礦物質。 專家指出， 身體抵抗外來侵害的武器， 包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
5、保持充足睡眠時間， 成長中的孩子每天需要充足的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠，
6、不必過於乾淨， 記憶免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅。 如果你家太乾淨， 孩子沒有機會通過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。
7、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等， 經常食用能促進免疫功能。
8、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅， 以及維生素B6、B12等， 這些物質有助於促進免疫功能。
居室的衛生條件直接影響免疫系統的工作狀況。居住的地方要多通風，保持空氣新鮮。氣候乾燥時，使用加濕器增加空氣濕度，以免因上呼吸道黏膜乾燥引發疾病。
居室的衛生條件直接影響免疫系統的工作狀況。居住的地方要多通風，保持空氣新鮮。氣候乾燥時，使用加濕器增加空氣濕度，以免因上呼吸道黏膜乾燥引發疾病。