春季天氣多變， 養生要掌握好方法。 春季中醫養生注重八“養”， 分別為“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。
養“陽”
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，
此時養生宜側重于養陽才。
根據春天裡人體陽氣生髮的特點， 可選擇平補和清補飲食， 平補適合於正常人和體弱的人， 如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。 清補是指選用偏涼的食物， 如梨、藕、薺菜、百合等。
養陰
陰虛內熱體質者， 春季易虛火妄動， 加重病情， 宜多食養陰之品。
可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物， 切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。 有些虛病在春天加重， 可適當服用蜂蜜等養陰藥物以增加療效。
養氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發作。 春季陽氣升發， 人體之陽氣亦隨之而升發， 為扶助陽氣， 在飲食上應該注意。
可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等， 還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物， 如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等， 有助於減輕症狀。
養腦
春天， 肝陽上亢的人易頭痛、眩暈， 這就是中醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因。
每天吃香蕉或橘子250~500克；或用香蕉皮100克， 水煎代茶頻頻飲之。 另外， 還可用芹菜250克， 紅棗10枚， 水煎代茶飲。
養脾
“春日宜省酸增甘，
以養脾氣。
”這是因為春季為肝氣旺之時，
肝氣旺會影響到脾，
所以春季易出現脾胃虛弱之症。
多吃酸味食物會使肝陽偏亢， 故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品， 忌酸澀， 應多食用蔬菜以及山野菜等。
養胃
飲食上應避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品。
上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用， 也易形成氣體導致腹脹， 增加胃腸負擔。 飲食宜清淡， 易消化。
養腎
春天天氣舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機。
此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
養熱
早春時節氣候仍很冷，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了禦寒也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。
早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。除穀類製品外，還可選用糯米製品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補充能量。
以上呢，就是小編找到春季養生知識，但願對您的春季養生能夠有所幫助.
養腎
春天天氣舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機。
此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
養熱
早春時節氣候仍很冷，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了禦寒也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。
早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。除穀類製品外，還可選用糯米製品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補充能量。
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