天熱啦， 有人露出了腳踝， 也有人穿起了涼鞋， 但有的人……因為腳臭， 有點忐忑呢。
不用怕， 試試這幾個泡的方法。
泡腳方
1、白蘿蔔水泡腳
白蘿蔔煮水泡腳除腳臭輕鬆安全。
白蘿蔔含有一種特殊化合物硫氰酸苯酯， 能殺菌， 白蘿蔔煮水還能消炎。 用半個白蘿蔔切成薄片， 放在鍋內， 然後加適量清水， 先用武火熬3分鐘， 再用文火熬5分鐘， 隨後倒入盆中， 待適度降溫後反復洗腳， 連洗數次即可輕鬆除去腳臭①。
2、綠茶泡腳
茶葉有收斂和吸附的作用， 茶葉裡含有單寧酸， 具有強烈殺菌作用， 尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效，
在溫熱的洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽， 把雙腳浸泡水中， 並反復搓洗5～10分鐘， 或者是將泡過茶的隔夜茶葉倒入熱水中泡腳10～15分鐘， 連續堅持3~5天， 腳臭真的不明顯了②。
3、米醋泡腳
洗腳時， 在水中加入米醋20~30毫升， 勻後， 將雙腳浸泡15分鐘左右， 每日1次， 連續3~5天， 腳臭即可消失。
如果准媽媽們患有足癬， 可以用白醋泡腳， 用棉球浸白醋塗患部， 止癢又殺菌， 有輕微脫皮， 塗一次可半個月不犯， 再犯再塗。
4、鹽水泡腳
在熱水中放適量鹽和數片姜， 水不燙時洗腳， 並搓洗數分鐘， 不僅除腳臭， 腳還感到輕鬆， 可消除疲勞。
遇雨水濕腳後， 除了要儘快沖洗乾淨， 還可以用1%的鹽水對腳部進行短時間的浸泡，
5、苦參泡腳
有腳氣的人， 洗腳時加點苦參， 腳氣就會好一些。
苦參15克
花椒10克
綠茶10克
倒在2500毫升的熱開水裡， 再倒入50毫升陳醋， 浸泡兩小時， 用此藥汁泡腳30分鐘。 連續泡一周， 一般情況下， 腳氣就會大大減輕。
泡水方
浮小麥、大棗泡水喝
中醫認為， 腳臭大多因為濕熱下注， 要淡滲利濕。 平時可取浮小麥50克， 大棗20克， 代茶飲。 用開水泡服即可， 每日1劑， 2次分服。
浮小麥味甘性涼， 能止自汗盜汗。 大棗調和營衛， 一起泡水喝， 有改善易流腳汗的體質的功效④。
另外， 有腳臭的人， 還要注意保持腳部清潔、乾燥， 勤換鞋襪， 最好穿布鞋和純棉的襪子， 儘量避免食用引發出汗的食物，
參考文獻：
①2016-10-21 健康時報 《腳臭用白蘿蔔泡水》 廣州中醫藥大學第三附屬醫院副主任醫師喬志強
②2013-08-12 健康時報 《隔夜綠茶除腳臭》
③ 2014-06-08 健康時報 《雨天濕腳用鹽水泡泡》
④2016-06-14 健康時報 《腳臭試試中醫招》河南中醫學院第一附屬醫院推拿科主任醫師高清順
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值班主任：楊小明 本期編輯：范洪岩