防癌， 最重要的是在癌降臨之前， 與它遠遠地隔離開！
患過癌症的人， 都對自己生活中所犯的錯誤追悔莫及， 看看他們懺悔的話， 你能悟到很多！
健康時報邀請到六位癌症患者， 他們用自己的經歷來給大家講講患癌前後的那些事兒， 句句紮心。 告訴你：癌症都是自己作出來的！
肺癌 帶癌生存時間：5年1、接觸油煙特別多， 但是不在意
姓名：魯敏 年齡：57 職業：科研人員
“如果讓我再來一次， 我一定不小看二手煙。 ”
我從來沒想過自己在這麼早的年紀就患上了癌症。 在單位裡， 我是身體相當好的那類人， 體檢結果說我肺部有陰影的時候， 也沒太在意。 直到醫生讓去聽結果的時候， 我才意識到自己的健康出了問題。
現在回想起來， 我愛做飯， 接觸油煙特別多。 儘管自己不吸煙， 但是對於吸二手煙這件事平常也不在意， 再加上工作環境有時會有粉塵， 肺癌的高危因素全都占上了。
首都醫科大學宣武醫院胸外科主任支修益：
我們都知道吸煙有害健康， 且與肺癌有非常密切的關係。
但二手煙中同樣含有81種致癌物質， 其對於人體的傷害甚至遠遠大於工廠排放的廢氣污染。 可以說重度被動吸煙相當於輕度主動吸煙。
胃癌 帶癌生存時間：6年2、大吃大喝， 我被壞習慣害慘了
姓名：董鋼 年齡：59 職業：會計
“如果讓我再來一次， 我一定不胡吃海塞， 11點前睡覺， 規律生活。 ”
起先胃脹難受我根本沒當回事， 後來疼得受不了了， 去醫院做了檢查， 查出胃癌。 得知患癌， 我當時的反應沒那麼激烈， 像我這樣生活， 得癌也不冤。
我特別愛大吃大喝， 就愛吃肉， 尤其一到夏天， 每天晚上出去擼串喝啤酒。 更何況， 我連續十幾年沒有12點前睡過覺， 第二天很早起來上班， 經常缺少睡眠。 現在帶孫女是我最幸福的事， 再也不懷念以前的生活。
天津市腫瘤醫院胃部腫瘤科主任梁寒教授：
胃癌與愛吃燒烤、高鹽、辛辣的食物有很大關係。
防胃癌少吃：
①醃制食品， 包括鹽漬的蘿蔔、肉類醃製品等。
②煙熏和油煎食物， 特別是肉類煎炸、熏烤的食物。
③黴變食物。
④啤酒和威士忌酒中可能含有亞硝胺， 儘量少喝。
肝癌 帶癌生存時間：10年3、“借酒消愁”， 傷害了我的肝臟
姓名：王國清 年齡：53 職業：工人
“如果讓我再來一次， 我一定不糾結， 想開些。 ”
說實話，
癌症給我帶來的最大改變是心態的變化， 以前工作不順利， 我每天都會喝酒， 一天一瓶啤酒， 一周喝兩次大酒， 不醉不歸那種。 現在也不會把這些事放心上， 也不再借酒消愁了， 跳舞、健身填滿了我的生活。
重慶市腫瘤醫院肝膽腫瘤外科主任鄧和軍：
酒精對肝臟的危害是逐步累積的， 導致肝癌其實只需要四步：
“酒精性脂肪肝”
↓
“酒精性肝炎”
↓
“酒精性肝硬化”
↓
“肝癌”
可以說， 超量喝酒， 每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。
食道癌 帶癌生存時間：9年4、性格急躁， 一頓飯5分鐘解決
姓名：程梅花 年齡：70 職業：工人
“如果讓我再來一次，我一定不那麼狼吞虎嚥，要好好吃飯。”
發現吃饅頭的時候後背痛，我以為只是腸胃不舒服，直到醫院確診為食道癌中期，我才有實際感受。患病後的我反而有了一種心安的感覺，也許是過去的時光過得實在太忙碌。
每一天從睜開眼我的心就在嗓子眼提著，感覺有做不完的活兒在等著我，導致我每次吃飯都狼吞虎嚥，一頓飯5分鐘解決是常事，對吃什麼也不在意，不管冷熱能填飽肚子就可以了。
現在想想飯慢一點吃、人生慢一點有什麼關係，哪有那麼多非要快做的事情。如果讓我回到過去，我想說我一定會把吃飯當回事，絕對不會再狼吞虎嚥。凡事慢慢做！
北京朝陽醫院胸外科主任醫師李輝：
預防食道癌：
①要有好的飲食習慣，營養要均衡；
②不要吃特別燙的東西，吃飯也要儘量慢下來，儘量少吃黴變、醃制食品。
③吸煙和飲酒是目前比較明確的可以導致食管癌的因素。
另外有家族遺傳史的人、有食管炎食管瘺的人，家族有惡性腫瘤病史的人，應注意每年體檢。
結腸癌 帶癌生存時間：8年5、太愛吃肉，結腸癌找上門
姓名：張繼先 年齡：62 職業：商人
“如果讓我再來一次，我一定不吃那麼多肉，多吃蔬菜水果。”
一發現自己便血，我腦子裡那根弦馬上就繃起來。女兒第一時間陪我去醫院做腸鏡檢查，結果很快出來了。女兒當時沒想告訴我，我一看她的表情，心裡咯噔一下，還是勸她和我直說。實際上，我家裡就有結腸癌的患者，雖然還有一絲僥倖，但心情還是很緊張，那種恐懼難以形容。
後來我自己調整了心態，家人帶癌生存20多年都沒事，恢復得挺好，憑遺傳基因，我也肯定沒問題！好好治療，我也可以像個正常人。我平常愛吃肉，家裡頓頓不可沒有葷。蔬菜水果、五穀雜糧吃得非常少。
中國醫學科學院腫瘤醫院腹部胰胃外科主任醫師趙東兵：
高脂高蛋白飲食，是導致結腸癌發生的重要誘因。
高脂高蛋白飲食刺激，會導致菌群結構變化，腸道內菌群種類和比例改變導致結直腸癌發病率變化。
此外，主食品種單一，以精白米麵為主，膳食中缺少粗雜糧，也容易患結腸癌。
推薦吃粗糧、水果蔬菜，促進腸道蠕動，減輕腸道內的毒素在腸腔裡停留的時間。
乳腺癌 帶癌生存時間：18年6、妹妹查出乳腺癌，都沒讓我警覺
姓名：孫桂榮 年齡：68 職業：工人
“如果讓我再來一次，我一定不那麼較真，少給自己點壓力。”
我在洗澡的時候摸到自己胸部有個硬包，隨後去醫院被確診為乳腺癌，那一刻我覺得自己是全世界上最倒楣的人！如今18年過去了，我依然還好好的活著。
患病前我沒有體檢的習慣，妹妹在早我5年查出乳腺癌時都沒讓我警覺，現在我一直在堅持檢查身體。家裡如果有人患癌，還是該多小心，一定要按時體檢！
中國醫學科學院腫瘤醫院特需醫療部副主任袁芃：
預防乳腺癌女性平時要注意自檢，具體做法是：
一看，看乳腺雙側的形狀、輪廓、大小、皮膚和顏色，乳頭有沒有抬高、回縮、破潰和溢液。
二摸，五指併攏，用指腹順時針或逆時針觸摸觸摸對側乳房，注意有無腫塊，檢查腋下淋巴結有無腫大。
三擠，輕輕擠壓乳頭，看是否有分泌物，黃色或血色分泌物要當心。
參考文獻：
2018-04-17健康時報17版《癌症患者的故事》
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。
值班主任：楊小明 本期編輯：王楠
姓名：程梅花 年齡：70 職業：工人
“如果讓我再來一次，我一定不那麼狼吞虎嚥，要好好吃飯。”
發現吃饅頭的時候後背痛，我以為只是腸胃不舒服，直到醫院確診為食道癌中期，我才有實際感受。患病後的我反而有了一種心安的感覺，也許是過去的時光過得實在太忙碌。
每一天從睜開眼我的心就在嗓子眼提著，感覺有做不完的活兒在等著我，導致我每次吃飯都狼吞虎嚥，一頓飯5分鐘解決是常事，對吃什麼也不在意，不管冷熱能填飽肚子就可以了。
現在想想飯慢一點吃、人生慢一點有什麼關係，哪有那麼多非要快做的事情。如果讓我回到過去，我想說我一定會把吃飯當回事，絕對不會再狼吞虎嚥。凡事慢慢做！
北京朝陽醫院胸外科主任醫師李輝：
預防食道癌：
①要有好的飲食習慣，營養要均衡；
②不要吃特別燙的東西，吃飯也要儘量慢下來，儘量少吃黴變、醃制食品。
③吸煙和飲酒是目前比較明確的可以導致食管癌的因素。
另外有家族遺傳史的人、有食管炎食管瘺的人，家族有惡性腫瘤病史的人，應注意每年體檢。
結腸癌 帶癌生存時間：8年5、太愛吃肉，結腸癌找上門
姓名：張繼先 年齡：62 職業：商人
“如果讓我再來一次，我一定不吃那麼多肉，多吃蔬菜水果。”
一發現自己便血，我腦子裡那根弦馬上就繃起來。女兒第一時間陪我去醫院做腸鏡檢查，結果很快出來了。女兒當時沒想告訴我，我一看她的表情，心裡咯噔一下，還是勸她和我直說。實際上，我家裡就有結腸癌的患者，雖然還有一絲僥倖，但心情還是很緊張，那種恐懼難以形容。
後來我自己調整了心態，家人帶癌生存20多年都沒事，恢復得挺好，憑遺傳基因，我也肯定沒問題！好好治療，我也可以像個正常人。我平常愛吃肉，家裡頓頓不可沒有葷。蔬菜水果、五穀雜糧吃得非常少。
中國醫學科學院腫瘤醫院腹部胰胃外科主任醫師趙東兵：
高脂高蛋白飲食，是導致結腸癌發生的重要誘因。
高脂高蛋白飲食刺激，會導致菌群結構變化，腸道內菌群種類和比例改變導致結直腸癌發病率變化。
此外，主食品種單一，以精白米麵為主，膳食中缺少粗雜糧，也容易患結腸癌。
推薦吃粗糧、水果蔬菜，促進腸道蠕動，減輕腸道內的毒素在腸腔裡停留的時間。
乳腺癌 帶癌生存時間：18年6、妹妹查出乳腺癌，都沒讓我警覺
姓名：孫桂榮 年齡：68 職業：工人
“如果讓我再來一次，我一定不那麼較真，少給自己點壓力。”
我在洗澡的時候摸到自己胸部有個硬包，隨後去醫院被確診為乳腺癌，那一刻我覺得自己是全世界上最倒楣的人！如今18年過去了，我依然還好好的活著。
患病前我沒有體檢的習慣，妹妹在早我5年查出乳腺癌時都沒讓我警覺，現在我一直在堅持檢查身體。家裡如果有人患癌，還是該多小心，一定要按時體檢！
中國醫學科學院腫瘤醫院特需醫療部副主任袁芃：
預防乳腺癌女性平時要注意自檢，具體做法是：
一看，看乳腺雙側的形狀、輪廓、大小、皮膚和顏色，乳頭有沒有抬高、回縮、破潰和溢液。
二摸，五指併攏，用指腹順時針或逆時針觸摸觸摸對側乳房，注意有無腫塊，檢查腋下淋巴結有無腫大。
三擠，輕輕擠壓乳頭，看是否有分泌物，黃色或血色分泌物要當心。
參考文獻：
2018-04-17健康時報17版《癌症患者的故事》
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。
值班主任：楊小明 本期編輯：王楠