越野滑雪技術分為傳統式技術和自由式技術兩種。 傳統式技術要求運動員在比賽中的蹬動(包括兩腳交替滑行、同時滑行、滑行中的開腳踏步、滑降以及轉彎等)不得有任何的蹬冰式(即側蹬)動作。
越野滑雪的基本技術和滑行方法， 一般可分為：平地滑行、上坡滑行、滑降和變換方向滑行。 平地滑行的方法很多， 但主要的方法是二步交替滑行和同時推進滑行。
二步交替滑行基本姿勢和四肢的配合， 像跨步走似的前後依次週期性地利用腳蹬手撐的推力滑行在雪面上。 由於這種技術的動作結構， 能使身體各部位的負擔量比較均勻， 故可節省體力， 延緩疲勞。 特別是在雪質滑度較差的條件下， 與其它滑行方式比較， 它的效率更為顯著。
在越野滑雪中， 戰術運用也很重要。 所謂戰術， 主要指在比賽的全過程中， 體力的分配及針對不同地形特點應選擇不同的滑行技術方法。 例如下坡路程占全程的三分之一， 在下滑時如果是在體力好的情況下， 可以採用流線型的低姿勢滑降， 以便減少空氣阻力，