春季最後一個節氣
穀 雨
2018年4月20日 農曆3月初5 星期五
雨生百穀， 故稱穀雨；滿眼生機勃勃的景象。
從今天到5月5號立夏還有15天， 是從春天進入夏天的最後階段：
這時也會給人的健康帶來4大困惑：
1， 因受五運六氣的影響， 這段時間會出現寒熱相搏的氣候狀態；加之， 早晚仍時冷時熱， 容易出現身心失衡， 誘發心腦血管問題， 或者肺部舊疾的突發。
2， 肝氣在穀雨階段生髮到頂， 也就是這段時間很多人會莫名其妙的發脾氣，
3， 肝木生心火， 肝火大， 也會帶來心火大， 更讓人煩躁不安， 失眠多夢， 還會給心臟帶來壓力；有的女性小便赤黃、灼熱澀痛以為得了膀胱炎或者尿道炎。
4， 肝木克脾土， 在肝木生髮最旺的季節， 造成脾陽虛， 氣血升發不足， 春困加重；同時脾運化水濕的能力減弱， 身體內濕增加；加之穀雨季節， 外濕增加， 因此養護脾胃最重要。
穀雨養生核心點：
疏肝、健脾、養心
穀雨期間人與作物一樣， 是受陰液滋養的重要時節， 因此艾友們施灸時一定要注意：要適當減少艾灸穴位、控制艾灸時間， 不能使灸火過旺， 傷及陰液。
陰液是什麼？
指一切可以滋養人體的液體， 具體指“精、血、津、液”等各種體液。
我們平時說的陰虛就是指“陰液不足了”， 你可以簡單的理解為你體內的虛火把體液煎幹了。
而艾灸是以火當事， 對於那些本來火氣就大， 艾灸時又太過隨意的艾友來說， 不艾灸反而對身體更好！
對於一艾灸就上火的初學者來說， 一定要先去掉你身體內的虛火再開始艾灸， 不要指望通過艾灸幾個滋陰的穴位可以平衡？
怎麼平衡？艾灸多長時間才是剛剛好？
去虛火最好的方法：
一， 推 腹
一艾灸就上火， 除了陰虛， 就是經絡有瘀堵， 陰陽交通不暢， 而大多數人主要是中下焦有瘀堵， 而推腹疏通這裡瘀堵最快。 每天早晚各一次， 每次10-20分鐘。
二， 敲打腋窩
“肝邪聚腋窩”；敲打腋窩是消除肝火最快的方法， 同時還可以消除心火；每天左右各敲打10分鐘。
三， 拍打肘窩
“心肺之邪聚肘窩”；拍打肘窩可以快速消除心肺之火；每天左右各拍打10分鐘， 拍出點痧最好。
往手臂上， 拍打曲池穴位置，可以消除大腸火。
四，搓腳底板
泡腳後，或者不泡腳，搓整個腳底板左右各30個以上，以不出大汗為好。搓腳有滋陰，引虛火下行的作用。
很多艾友對健脾祛濕感興趣，覺得健脾很難，實際上我在4月1號的頭條文章《破濕》裡專門講過：
1，對於心情鬱悶、肝火大的艾友來說，笑，及敲腋窩就是健脾；
2，對於久坐不動的艾友來說，經常站起來踢踢腿就是健脾；
3，對於大吃大喝艾友來說，只吃八分飽就是健脾；
4，對於體內水濕重的艾友來說，祛濕就是健脾；
5，對於喜食寒涼食物的艾友來說，戒掉寒涼食物就是健脾。
推腹一定是健脾胃的！
脾虛除了先天的原因，就是我們後天沒有好好善待它！
今天我們就不談艾灸了，把上面4個動作天天認真做，你已經在“疏肝健脾養心”了。
你覺得還不過癮，那麼還可以再晚上睡覺之前敲打大腿內側段左右各10分鐘；還可以敲打膻中穴，每次3分鐘，每天3次。
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拍打曲池穴位置，可以消除大腸火。四，搓腳底板
泡腳後，或者不泡腳，搓整個腳底板左右各30個以上，以不出大汗為好。搓腳有滋陰，引虛火下行的作用。
很多艾友對健脾祛濕感興趣，覺得健脾很難，實際上我在4月1號的頭條文章《破濕》裡專門講過：
1，對於心情鬱悶、肝火大的艾友來說，笑，及敲腋窩就是健脾；
2，對於久坐不動的艾友來說，經常站起來踢踢腿就是健脾；
3，對於大吃大喝艾友來說，只吃八分飽就是健脾；
4，對於體內水濕重的艾友來說，祛濕就是健脾；
5，對於喜食寒涼食物的艾友來說，戒掉寒涼食物就是健脾。
推腹一定是健脾胃的！
脾虛除了先天的原因，就是我們後天沒有好好善待它！
今天我們就不談艾灸了，把上面4個動作天天認真做，你已經在“疏肝健脾養心”了。
你覺得還不過癮，那麼還可以再晚上睡覺之前敲打大腿內側段左右各10分鐘；還可以敲打膻中穴，每次3分鐘，每天3次。
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