今天是穀雨, 這也是二十四節氣中的一大節氣。 這個節氣的到來, 提示著女人們要趕緊著手祛濕了。 之所以這樣說, 是因為穀雨到了之後, 每個地方的下雨的次數會增多。 到時候因為雨水多, 空氣中彌漫著各種的濕氣。 不及時祛濕的話, 身體內部濕氣會不斷累積, 漸漸地各大器官會不斷被濕氣侵襲傷害的。
穀雨到了這幾個技巧助女人祛濕
1、鍛煉不能少
濕氣累積在體內, 對不斷損耗各大器官。 對此, 小編建議女人們必須要堅持鍛煉。 因為鍛煉的時候, 人體在不斷的運動之中, 會使得其更新的能力得到增強, 再者汗液排出也會比較頻繁一些。 如此一來, 一部分濕氣就會隨著汗液被排出身體內部, 從而達到了祛濕的目的。
當時要注意的時候, 穀雨過後下雨的天氣會增多, 因此女人們在鍛煉的時候, 要注意下天氣。 天氣不好時, 建議在家裡練練瑜伽、跳跳操就好,
2、多注意飲食
生活中有很多食物都有祛濕利水的功效, 比如說鯽魚、赤豆、海帶等等。 所以說, 會做飯的女人們, 在烹飪飯菜的時候, 可以選擇這些食物製作佳餚, 從飲食中幫助身體祛濕。 下面推薦一款祛濕湯, 女人們來參考下:
B、然後將買好的前兩者材料用水浸泡一會兒, 洗好後放在碗中備用。
C、之後將處理好的鯉魚清洗幾遍, 尤其是魚肚子裡的一定要多洗幾遍, 避免血水殘留喲。
D、再將洗好的鯉魚放入油鍋中煎一會兒, 讓魚兩面都煎至顏色有些變黃後, 加入八碗水。
E、再者將生薑洗好, 並切成薄片, 放入鍋中, 加蓋用大火煮開。 等湯汁燒開之後, 就把火力調小一點, 用小火慢慢熬一個小時左右。
F、最後熬得差不多了之後, 加些食鹽調味就可以了。
這款湯中黃芪和赤小豆都有祛濕的功效, 再加上美味的鯉魚, 吃起來不僅有助身體祛除濕氣, 還能吃到美味的食物, 喝到美味的湯。 如此多的好處, 不選它會很可惜喲。
3、預防外濕入侵
比如說洗澡, 洗衣服的時候, 都有熱水, 這樣才能避免身體著涼;比如說天氣不好少出門, 避免身體被雨水淋濕;比如說洗澡或是洗頭之後, 頭髮一定要先吹幹, 別讓它自然幹, 不然水分一直積在頭部, 會使得濕氣侵入頭部的。 總之, 一句話, 女人們要多保護自己的身體, 減少濕氣侵入你的身體的機會喲。
祛濕的食物女人要瞭解一下
1、薏米
這種食物估計不用小編說, 很多女人們就已經知道了。 因為這可是最常見的祛濕食物, 很多女人平常喜歡用它與其他食材一起熬煮, 比如說和紅豆、羊肉搭配熬煮食用。
2、紅豆
這也是一種祛濕效果很好的食物, 而且吃它還能美顏喲。 建議可以將紅豆洗好之後, 之間加水煮湯喝。 當然你要加其他食材, 比如說黑豆、綠豆一起煮湯喝都可以。 這些湯有助人體祛濕, 幫助女人們減少濕氣侵襲的傷害。