我們都知道， 隨著年齡增長， 人體各臟器功能會出現不同程度的退化， 耳、聽神經及大腦聽覺中樞也會出現衰老， 使聽力一定程度地下降。
造成老年人聽力減退的原因， 除了跟年齡的增長， 器官慢慢退化有關外， 它也跟老年人的心腦血管疾病有著密切的關係。 這是因為， 當發生心腦血管疾病時， 它可通過改變組織器官的血液迴圈而影響其功能的正常發揮， 比如老年人常有的“三高”問題：當身體出現有高血壓、高血脂、高血糖等問題時， 可致使血流減緩、血液黏稠、血流供應受阻等， 再加上內耳動脈非常細小，
另外， 聽力也會跟情緒有關。 如果情緒突然起伏， 如暴怒等， 或一段時間壓力過大， 精神過於緊張、疲勞， 也可引起內耳的血液迴圈障礙而導致內耳損傷， 因此， 老年人也應學會控制情緒， 保持平和的心態， 同時注意休息， 保證充足的睡眠。
調 理
1. 減少食鹽多吃健康食品。 適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留,有助於降低血壓。 日常中，
2. 營養均衡。 過分節制飲食只會導致機體的營養失衡。 寒熱搭配、葷素搭配、總量控制才是正確的飲食方式。 避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關鍵。
3. 戒煙限酒。 吸煙、喝酒可使降壓藥的療效降低,需加大用藥劑量。 長期吸煙的患者遠期預後差。 適量飲酒有益， 但長期過量飲酒是高血壓、心血管病發生的危險因素。
在平時， 還可以做一些保健， 比如耳部按摩， 因為耳部有很多的經絡穴位， 常按摩的話可以促進內耳血液迴圈， 有助於耳朵保健。
耳保健操
第一招：摩全耳
將雙手搓熱
先按摩耳朵正面
再反過來按摩背面
重複5-6次
第二招：掃外耳
用手指尖輕掃耳朵背部
可以聽到沙沙聲
可以強腎健身
第三招：拔雙耳
食指伸直插到耳孔中
旋轉180度
反復3次之後
快速拔出來
對聽力有幫助
第四招：鳴天鼓
用掌心蓋住耳朵
大拇指和小指固定
其餘三個手指敲擊後部
對大腦記憶力有幫助