誰沒在身材上較過勁， 從代餐奶昔到燃脂膏到暴汗服， 連年方二十的賤小萌， 為減肥都走過山路都有108彎， 今天， 營養師彭彭來為我們分析最火的幾款減肥產品， 説明大家少走彎路；
“針灸”減肥這種“看著都疼”的減肥法， 從媽媽輩就已經開始風靡， 經過幾十年的升級， 現在最新是“針灸埋線減肥法”：“將羊腸線埋入相應穴位， 產生炎症反應， 持續刺激該穴位直至羊腸線吸收”， 聽了就覺得好怕怕。
上網一搜， 不怕疼的還不少：
原理是什麼呢， 太長可以不看， 簡而言之就是：抑制食欲， 調節代謝：
“1.提高下丘腦瘦素受體數量， 從而改善肥胖機體的瘦素抵抗狀態， 達到減肥效果。
2.改善胰島素抵抗程度， 刺激靶組織， 增強機體利用胰島素的能力，
3.調節神經系統， 可阻斷下丘腦資訊、抑制饑餓感,限制食物的攝入而減肥。
4.針刺後SOD活力的升提間接地反映出自由基被清除或下降， 機體自由基損傷的程度減輕， 細胞功能恢復。
5.調節脂類代謝”
總的來說， 針灸減肥有一定改善機體內分泌的作用， 改善代謝， 抑制食欲， 不過這部分效果微乎其微， 當你埋完線， 醫生會給你一張食譜， 告訴你要忌口， 要限制食物的攝入；
其實最終還是：“節食減肥
對於體重基數大， BMI28以上的肥胖人群， 可能有一定的效果（有風險， 想嘗試一定要去正規醫院）。
風險也是有的
對於本身體脂低， 還想要更瘦的女孩子， 還用針灸減肥， 效果可想而知， 本身能量攝入就不足， 再加上抑制進食， 營養不良， 反而傷害了身體
2.“唯蜜瘦”
最近大學同學開始做微商， 代理的減肥產品就是“唯蜜瘦”， 像我這樣一個曾經185斤的胖子， 自然成了她的目標客戶：
一時好奇， 我就去查了下：沒有官網、沒有新聞、沒有淘寶天貓， 只有朋友圈廣告， 598一療程， 產品是由瘦身膜和緊致液還有腰帶組成， 減肥方法也很簡單：“拆包裝—把產品放網兜—熱敷—按摩”：
再來看看他的原理，“通過外敷型中藥分解體內脂肪，再通過名貴配方精油和搭配的穴位按摩手法（一個部位操作簡單）物理縮小胃的容量”
“採用純中藥，讓身體氣血運行更佳，可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝，將人體多餘的脂肪分解”
本彭一本正經的解說：首先脂肪的消化分解的場地是在小腸，而且分解需要膽汁中的膽汁鹽和胰腺分泌的胰腺酶，乳化反應是在體內而不是體外皮下，且不說中藥的有效成分，隔著身體這麼厚的皮膚去滲透也是難上加難；
而且加快新陳代謝的辦法有很多，最普通的快步走，爬樓都是可以加速新陳代謝的；
再來看看推薦飲食，出於職業習慣我掐指一算，一天攝入1000cal不到，這不就是節食？完全按照飲食要求，何止5斤，我估計就是頭大象也能瘦成猴；
“代餐奶昔”
把所有的營養元素混合在一起變成一種飲品，低熱量，高飽腹，喝一杯代替一餐飯，真的可行嗎？
如果配方相對比較科學的話，優點是可以滿足人體營養素的需要，不會出現必需營養素缺乏，還能節約時間。
但是問題在於：這種粉狀的東西，升糖速度一定很快，仔細看看某種代餐粉，碳水化物含量其實非常高，對糖尿病和減脂人群並不利，有時間去吃代餐粉（一杯大概100-500cal），同樣的熱量，還不如好好準備一頓減脂餐；
如果真的沒時間，選擇營養全面的大品牌代餐，也可以代替一餐，完全吃代餐的話注意不要吃得太少，起碼一天吃夠1200千卡，如果完全代餐建議不超過三個月，並且最好檢測一下腎臟功能、甲狀腺功能。
再來看看他的原理，“通過外敷型中藥分解體內脂肪，再通過名貴配方精油和搭配的穴位按摩手法（一個部位操作簡單）物理縮小胃的容量”
“採用純中藥，讓身體氣血運行更佳，可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝，將人體多餘的脂肪分解”
本彭一本正經的解說：首先脂肪的消化分解的場地是在小腸，而且分解需要膽汁中的膽汁鹽和胰腺分泌的胰腺酶，乳化反應是在體內而不是體外皮下，且不說中藥的有效成分，隔著身體這麼厚的皮膚去滲透也是難上加難；
而且加快新陳代謝的辦法有很多，最普通的快步走，爬樓都是可以加速新陳代謝的；
再來看看推薦飲食，出於職業習慣我掐指一算，一天攝入1000cal不到，這不就是節食？完全按照飲食要求，何止5斤，我估計就是頭大象也能瘦成猴；
“代餐奶昔”
把所有的營養元素混合在一起變成一種飲品，低熱量，高飽腹，喝一杯代替一餐飯，真的可行嗎？
如果配方相對比較科學的話，優點是可以滿足人體營養素的需要，不會出現必需營養素缺乏，還能節約時間。
但是問題在於：這種粉狀的東西，升糖速度一定很快，仔細看看某種代餐粉，碳水化物含量其實非常高，對糖尿病和減脂人群並不利，有時間去吃代餐粉（一杯大概100-500cal），同樣的熱量，還不如好好準備一頓減脂餐；
如果真的沒時間，選擇營養全面的大品牌代餐，也可以代替一餐，完全吃代餐的話注意不要吃得太少，起碼一天吃夠1200千卡，如果完全代餐建議不超過三個月，並且最好檢測一下腎臟功能、甲狀腺功能。