民以食為天， 而晚飯是一天之中的重要一餐， 有人為了避免增肥， 會選擇不吃這一餐， 然而這樣真能減肥嗎？我們還有那些常見的錯誤減肥方法需要注意的。
不吃晚餐減肥， 你會承擔三個後果
每個人都有追求完美身材的權利， 而肥胖卻阻擋了不少人的步伐， 但是有人把自己的肥胖歸罪於晚飯， 於是不吃晚飯以求能減肥， 這樣的後果將是非常嚴重的， 但是關於不吃晚飯的危害， 你又知道多少呢。
後果一、得胃病
午飯到晚飯之間時間長達五個小時， 如果晚上再不吃晚飯， 那麼胃部閒置時間將長達十幾個小時，
後果二、營養不平衡
飲食就是為了讓機體得到充分的營養， 營養充足則機體抵抗疾病的能力強， 代謝能力也會旺盛， 如果過分的強調不吃晚飯， 那麼機體將得不到充分的營養補充，
後果三、午飯會多吃
不吃晚飯， 你以為吃的量就會少了嗎？其實不然， 很多人為了晚上不挨餓， 選擇午飯吃很多， 這無疑給胃增加工作量， 而正常的工作時間卻在腐蝕自身， 加重胃損害， 甚至讓體重進一步增加。
晚飯減肥兩不誤 健康減肥方法瞭解一下
體重要降低， 晚飯也要吃， 這兩者其實是有平衡點可以找的， 我們需要掌握正確的方法。 那麼怎麼樣才能健康減肥呢？聰明如你不用擔心， 只需要你安心的閱讀一下內容便可。
方法一、飲食要規範
每一餐的用餐時間都要定時， 早上六點到九點吃早餐， 過了十點就不要再吃了。 午飯要在十一點到一點之間吃， 這樣才能保證充足的能量支持機體到晚飯。 而晚飯則需要在六點到七點進食， 讓機體的能量支撐到第二天早餐時間。
方法二、每餐定量
如果對自己的體重不滿意， 可以每餐定量， 但是每餐的食物種類要豐富。 早餐是很重要的因此要多吃點， 吃得好點；午餐如果是輕體力勞動的， 可以儘量少吃一點， 保證機體正常的生理活動就行；而晚飯則需要清淡， 不吃飯也不是不可以， 但是應該用一些水果沙拉替代， 條件允許的可以計算每餐的能量以及營養素。
方法三、合理的運動
誠然運動能消耗熱量，