關於業餘羽毛球男子雙打，談談我的個人體會

本文作者為會飛的魚， 授權發表。

在業餘的羽毛球的雙打技術裡很多業餘的愛好者都老在相互間探討該如何打好雙打的問題。 作為羽毛球業餘的愛好者， 我也就男子雙打的個人見解作個交流， 不對或是不到之處還望羽球迷們多多指教。

我覺得一個具有一定實力的雙打選手以下幾個方面不可缺少：

1.要有良好的發與接發球的技術與意識。 就發與接發， 它是得分的基礎， 不管是發球方或是接發球方， 在交接的過程中就可以體現出該分的強與弱， 是爭搶主動的關鍵， 也可以體現出該對選手在進攻意識形態的特點和水準。

發球的人要知道接發球人的出拍的線點， 做好跟進。 接發的人， 要在觀察對面選手站位的同時做好出球到下拍的連接， 令對手做出被迫起高球的形態。

2.良好的中場球處理意識。 大家都知道， 雙打的特點就是平抽、封網技術和進攻的連接。

接發後2到3拍的連接是控制場上的重要環節， 良好的分球意識可以令對手在連接上覺得飄逸、不舒服， 導致品質上出現問題。 好的中場出球還可以直接的在快抽、快打及分球的層面上的節奏令對手覺得壓力倍增， 無所適從。

3.連續的下壓技術。 在雙打中， 殺球和吊球是常見的技術動作。 可這個環節往往是雙打的配合搭檔談討最多的環節。 其實下壓的連續性在業餘的選手中要做到是很不容易的。 因為是要靠大家的多年磨合， 瞭解到搭檔的處理各球的能力和他的習慣， 通過自己的跟進去踩住來球到出球節奏， 不容易。 可進攻的業餘選手到現在在下壓的方法和形式上的手段單一， 個別就知道一個速度，

心裡老想， 快呀， 快呀。 要狠！忽視了自我的進攻能力和出球的線路及對手的防守特點。 導致進攻後不但沒有效果， 差的還成為失分的重要環節。 其實， 在下壓和進攻上要有自己的重點進攻點， 多考慮下拍的連接（搭檔的封球能力， 對手接殺和網前挑球的能力， 自我本場的左右區域進攻點的準確性和你殺球的手段所帶出的效果等等）。 做到進攻有跟補下拍， 吊球過度要有針對性， 只要球過網往下走就還好， 沒有必要做出技術動作過高的要求， 更不要想通過一拍就可以把對手幹掉。

4.具有一定的防守能力。 在接殺和抽壓球的環節上， 要知道自己防守的強與弱。 對來球的處理在某個層面上要主動去迎擊來球， 通過手指和手腕的調控能力去做好分球到連接的意識形態。 回球要考慮對面的封壓選手的特點， 相應做出球的線路上的變化。 做到對面的進攻強、速度快的球要擋， 而不是盲目的去硬碰硬， 動作做到立杆見影， 對於來球慢的球可以考慮跟進平抽和下壓相結合，

做到後面拍的連接， 要快。

5.要有一個良好的心態去對待每個對手。 一個好的雙打選手要懂得在不順的環境中去擺脫。 只有這樣， 往往在後段才可以看到他們的強大。 其實一個比賽， 在焦灼的形態上， 看的就是後面的幾分球。 要是心態不過硬， 那前面開局打的再好都是圖勞的， 有的就一直喜歡打順風球， 分數拉不開， 就覺得很艱難， 自我放棄， 這都是心態的問題。 有的選手在比賽的開始就已一種自高的心態去打比賽， 那其結果是令自己打的很不自在的。

6.不管打的結果如何， 要懂得去總結和找時間和搭檔在某點上磨合才可以做到更默契。 羽毛球運動的魅力， 起初都在於鍛煉。 可在整個過程中， 出於個人對其愛好的加深， 你會發現自己也想在其中達到某某的程度。有的還很渴望自己象某些運動員那般，有輕巧的身姿，魔幻般的手法，多變的技術。有種到了癡迷的境界，到處拜師學藝，握拍交流。在我看來，羽毛球的魅力在於交戰中，各自都在自我意識形態上為對手擺下一個個難關（也叫陷阱），就好比一個優秀的獵手，在等待獵物跳到他預測的地方，這裡有時間的把握，懂得對方的特性，也知道自己以往失敗改如何調整。一個優秀的獵人懂得在某些地方會收穫什麼養的獵物，那裡是大個頭，那裡小物種，更懂得取捨。所以，懂得在學習中體會手法，線路，步伐，戰術意圖，那麼，他學習進步的步伐一定超乎神速。反之，也就是進度緩慢。我自己在學習中，通過自己學習，交流，比賽，看專業隊訓練，看視頻錄影，現場看比賽。結合自己的條件，找一到兩套自己獨特的打法，避短取長，故在手法算標準的基礎上，令自己的技術也在不斷理解中提升。

7.比賽與練習的有機結合。學習羽毛球，心態很重要，不要怕被人打趴，要珍惜每個機遇與機會，做到態度積極，下來要多於回味總結，多體會多找感覺，有的東西是要被人好好的愚弄才會有所獲。進不一樣的群裡，能力不同，學習的進程也同，可你自己要是保持一個好的心態，做到對高於自己的人除了謙虛學習和敢於對抗也要對低於自己的人給予謙虛，不分彼此。低點的練習，控球的意識和能力，高的人，我練習的是擺脫與控感，要求多磨合，少衝動。

以上的這些我覺得是很必要的，不知道大家對我的總結有什麼指導性的建議和看法。歡迎指教。

（文中圖片來自網路）

你會發現自己也想在其中達到某某的程度。有的還很渴望自己象某些運動員那般，有輕巧的身姿，魔幻般的手法，多變的技術。有種到了癡迷的境界，到處拜師學藝，握拍交流。在我看來，羽毛球的魅力在於交戰中，各自都在自我意識形態上為對手擺下一個個難關（也叫陷阱），就好比一個優秀的獵手，在等待獵物跳到他預測的地方，這裡有時間的把握，懂得對方的特性，也知道自己以往失敗改如何調整。一個優秀的獵人懂得在某些地方會收穫什麼養的獵物，那裡是大個頭，那裡小物種，更懂得取捨。所以，懂得在學習中體會手法，線路，步伐，戰術意圖，那麼，他學習進步的步伐一定超乎神速。反之，也就是進度緩慢。我自己在學習中，通過自己學習，交流，比賽，看專業隊訓練，看視頻錄影，現場看比賽。結合自己的條件，找一到兩套自己獨特的打法，避短取長，故在手法算標準的基礎上，令自己的技術也在不斷理解中提升。

7.比賽與練習的有機結合。學習羽毛球，心態很重要，不要怕被人打趴，要珍惜每個機遇與機會，做到態度積極，下來要多於回味總結，多體會多找感覺，有的東西是要被人好好的愚弄才會有所獲。進不一樣的群裡，能力不同，學習的進程也同，可你自己要是保持一個好的心態，做到對高於自己的人除了謙虛學習和敢於對抗也要對低於自己的人給予謙虛，不分彼此。低點的練習，控球的意識和能力，高的人，我練習的是擺脫與控感，要求多磨合，少衝動。

以上的這些我覺得是很必要的，不知道大家對我的總結有什麼指導性的建議和看法。歡迎指教。

（文中圖片來自網路）