穀雨，
是春天的最後一個節氣，
取自“穀得雨而生也”，
也就是說到了穀雨時節，
降雨增多，
雨生百穀，
潤化萬物的季節。
隨著降水的增多，
空氣中濕度會逐漸增大，
所以，
辨證屬“濕重”體質的人，
需注意身體了，
此時，
冷熱交替較快，
但天氣漸趨炎熱，
雨水較多，
天氣潮濕悶熱。
這樣的天氣，
蚊蟲易於滋長,細菌、真菌快速繁殖，
因而濕疹、過敏性蕁麻疹、體癬、腳癬等皮膚疾病更易發生。
中醫認為，
濕邪是皮膚疾患的重要致病因素之一，
源于穀雨之時，
人體受外界濕熱影響，
脾胃運化失常，
濕熱內生，
並感受濕熱之邪，
從而導致這些皮膚疾病的發生。
同時，
也是肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等神經疾病的發病期，
所以，
穀雨時節疾病防治不可脫離自然環境變化的軌跡，
應注意通過人體內部的調節，
使機體內環境與外環境的變化相適應，
保持正常的生理功能，
減少疾病發作。
肝開竅於目，
肝氣不舒，
濕邪壅盛，
也是眼病，
如黃斑病變，
近視、弱視、視神經病的易發時期，
故要注重疏肝，
肝氣條達，
則氣血運行流暢。
此時，
隨著氣溫日漸升高，
飲食上應以清淡為主，
在適當進食優質蛋白質類食物之外，
可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯及綠茶，
來防止體內積熱。
不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等辛辣之品，
以防邪熱化火，
導致瘡癰癤腫等疾病的發生。
另外，
穀雨養生重點是補水，
但補水也不可盲目進行，
要適時補充身體因出汗或排尿丟失的水分，
所以可以選在上午10點和下午3點喝一杯水，
可以有效排除體內囤積的廢物。
供稿：北京東城中醫醫院
