白領容易犯有“七胃”：
1、“湯胃”：長期以湯為餐， 以酒為漿， 常有上腹脹悶不舒服的感覺， 似饑非饑， 似飽未飽。
2、“煙胃”：吸煙引發胃炎、潰瘍等病症。
3、“酒胃”：應酬太多， 酒精傷胃， 導致口苦口幹胃部灼熱。
4、“壓力胃”：工作壓力使三餐不規律， 胃腸消化液分泌失調。
5、“熬夜胃”：熬更守夜， 精神狀態影響胃酸分泌紊亂。
6、“垃圾胃”：白領忙起來除了只顧填飽肚子， 各種沒有營養的垃圾食物都來者不拒， 這種吃法長期下去不但傷胃， 甚至導致胃癌都不足為奇。
7、“混合胃”：上述多種因素長期交替疊加傷胃更甚， 胃病不時發作， 多見於男性白領。
俗語說“胃病三分治、七分養”。 接下來， 我們就來說說燕窩養胃的奧秘吧。
燕窩調理腸胃功效顯著：
《本草求真》載燕窩入胃補中， 俾其補不致燥， 潤不致滯， 而為藥中至平至美之味者也， 是以虛勞藥石難進， 用此往往獲效。 精通醫藥的曹雪芹在《紅樓夢》中多處寫到， 先以平肝健胃為要， 肝火一平， 不能克土， 胃氣無病， 飲食就可以養人了。 每日早起拿上等燕窩一兩， 冰糖五錢， 用銀銚子熬出粥來， 若吃慣了， 比藥還強， 最是滋陰補氣的。 燕窩中含有表皮生長因數和輔促細胞分裂成份， 其成分構成依然有助於胃腸道受損粘膜組織再生，
長期食用， 讓人由內而外煥發光彩。 燕窩性質平和， 每天早上空腹進食燕窩是人體消化系統能力較強的最佳時機， 可拌牛奶、燕麥、湯、粥一同食用。
平時養胃還要注意以下幾點？
一定要吃早餐 ：這個是最為重要的，
不吃刺激性食物 ：這個主要是針對我們平時的主食而言， 一日三餐都儘量不要吃那些油炸辣椒類食物， 還有醃制的鹹菜等；最好要多吃新鮮的蔬菜， 主食一定要搭配瓜果類
遠離生冷食品：除了以上的一日三餐需要注意以外， 平時在外面也要多加注意， 一定不要食用生冷食品， 比如夏季剛剛從冰箱裡拿出來的飲料礦泉水等， 還有一點要注意的就是儘量不抽煙喝酒
多吃粗茶淡飯：其實比起那些山珍海味大魚大肉， 我們平常老百姓的食物是最為養胃的， 比如大部分醫生都會和你說早上多吃小米粥然後搭配熱乎的饅頭，
飲食要有規律 ：和正常人吃飯不同， 胃病患者更要講究規律， 除了摒棄以前的暴飲暴食壞習慣以外， 還應該少吃多餐， 也就是增加飲食的次數， 但是減少每次的食用量， 每次達到七分飽就終止， 不過這個方法對於普通上班族來說很難做到， 大家可以根據個人實際情況而定
多運動：很多人可能會認為這個和胃部保健關係不大， 其實筆者認為一個人身體整體上健康， 其他部位才有可能朝著健康的方向發展， 所以胃病患者平時要多按摩胃部， 注意胃部的保暖，還要保持樂觀和開朗的心情。
注意胃部的保暖，還要保持樂觀和開朗的心情。