還記得上週五一姐問大家要的圖嗎， “運動健身給你帶來了多大改變”， 我滴媽， 看完投稿之後， 一姐才發現我的粉絲們各個都是人才呀哈哈， 健身天賦極強， 有些仙女身材棒得一姐都被圈粉了。
話不多說， 上圖！
@思吉
@好名字
自述：高考之後拉丁＋健身哈哈哈現在大四變成這樣
@李小魚Cassie
自述：自己是易胖體質又愛吃各種面， 之前是一直靠跳舞才沒長胖， 但是內心是個漢子希望自己更強壯。
@蘇愛
自述：健身一年多， 開始只會跑步跳操， 慢慢嘗試器械， 自重小重量的動作。 現在已經請私教系統的上課。
@傲嬌萌
自述：最胖的時候140斤， 最瘦的時候110斤。
@SL.
自述：被哥們說不前凸後翹，結果現在前凸也不凸了...
@skyヾ姑奶奶
運動健身讓我從一個210斤的胖子變成了140斤的小胖妞，每天的運動成為習慣不動都覺得難受，覺得運動就是件很幸福的事情。
@janxine
自述：生前147，月子結束126，現在110，體脂23。兩年半前生完覺得自己略胖就開始請私教，半年後開始自己摸索，慢慢對健身上癮，從有氧到擼鐵再到給自己定制全方面的健身飲食計畫。從喜愛垃圾食品轉變為最愛自己做的健身餐。給我的變化：身體狀態、皮膚情況自然不必說，體會到了一種不一樣的人生！現在即使出差都要至少來一組腹肌撕裂者。
@Yayoi
自述：16年12月60kg開始接觸健身，17年五月47kg結束減脂，我屬於A字型身材，上半身很瘦，大腿屁股肉多，小腿很細！瘦下來整個人縮小了三個號，瘦薄少女肩，小細腰川字肌，就是練臀腿真的好難！不過繼續努力中！
@NICOLE
健身快兩年，從大媽身材到有點點訓練痕跡的少女，從做自重都辛苦到臀沖45kg，從腰圍74到腰圍63，從只知道在跑步機上跑跑跑到少有幾個晃在力量區的妹子，雖然體脂還是有點高，還有很長的路要走，但兩年的改變就是我最大的激勵！健身，這輩子，停不下了！還有練出來了腰圍63，臀圍89的0.7黃金腰臀比呦。
@蔣小睿Elena
自述：健身兩年，從一個嬰兒肥的小可愛變成了一個健壯的boy，也剪掉了及腰的長髮。健身使我更自信，更健康，不過健身真正的樂趣真的是比男孩做的好的時候，哈哈哈哈哈。
@IVY趴趴
自述：第一張照片是13年10月生二寶前一天，從健身到現在已經是第3個年頭了，健身帶給我最大的變化除了每天心情愉悅外，我變得越來越自律，生活習慣變得越來越健康。作為兩個孩子的媽媽，以身作則的告訴孩子們要把運動容易到我們的生活中去，給孩子們樹立了一個好榜樣，告訴他們設立一個目標後就要在這條路上努力堅持下去，只有堅持不懈才能達到預期的效果。
@黃色塊塊
自述：兩張照片間隔6個月。
@bambi.李思博
自述：這是產後7個月的時候，產後12個月開始擼鐵。
@Kay
自述：從去年三月份和前男友分手開始健身，剛開始每天做虐腹動作統計下來200+，一周游泳3-4次。很辛苦，堅持三個月左右馬甲線就基本出來了，但體重還在108（原來110），降不下去。後來找了私教，訓練效果更好，在停止訓練一個月的情況下不忌口也可以保持100斤。很喜歡健身了，雖然力量小的不好意思和別人講我在健身房舉鐵，但也在努力增加圍度和重量。感覺皮膚都會通透很多，也不會覺得素顏就見不了人（覺得身材好Hhh），愛上肌肉酸痛的感覺，夢想可以做引體向上！現在找到了新男友！
@anja
自述：去年8月到現在，減掉40斤。 選一個敬業而且聊得來的教練，他會幫你合理安排課程內容，糾正動作。 挑一些身材好的美女圖，告訴自己，我也可以向她們看齊。 每天刷刷一姐的推送。 最主要的是堅持，堅持三個月，絕對有效果，然後就可以養成自己愛運動的好習慣。
@magic菟
自述：過年回來和健身28天的照片：控制飲食+一三五私教+二四日健身房有氧，為了就是五月份閨蜜之旅！
@陳大條
@※JinSe錦瑟※
自述：健身一年多。
@COLOUR SUM
自述：身高170，最重的時候130斤。然後下定決心減肥，四個月飲食加運動（無氧加有氧）瘦到110，感覺人生開掛了，嗯。
@Always.s
自述：對比圖胖乎乎的時候是高三，整天吃飽了坐著，長了很多肉，肉很虛（脂肪）108斤這樣子，瘦的時候是大學畢業的第一年103斤，每天泡健身房。看著差很多，但是真的只差五斤。 改變麼就是，第一身體真的會舒服很多，也有力氣，皮膚會緊致一點，更加挺拔，更加自信。還有就是更多男孩子追呀。自拍那張是睡前素顏拍的，開了美顏，但是我覺得是我顏值巔峰時期沒錯了。被人誇身材好的時候就是滿腦子的粉紅色泡泡。 然後在身材巔峰時期半月板磨損受傷休息期，拿下了我家男神哥哥（其實是他追我）。現在正在備婚，崴腳了，特別嚴重，等好了回歸健身房。
看完之後，一姐的膝蓋已經碎了，沒想到仙女們都這麼強。一姐這個博主龍椅想拱手讓出...
@SL.
自述：被哥們說不前凸後翹，結果現在前凸也不凸了...
@skyヾ姑奶奶
運動健身讓我從一個210斤的胖子變成了140斤的小胖妞，每天的運動成為習慣不動都覺得難受，覺得運動就是件很幸福的事情。
@janxine
自述：生前147，月子結束126，現在110，體脂23。兩年半前生完覺得自己略胖就開始請私教，半年後開始自己摸索，慢慢對健身上癮，從有氧到擼鐵再到給自己定制全方面的健身飲食計畫。從喜愛垃圾食品轉變為最愛自己做的健身餐。給我的變化：身體狀態、皮膚情況自然不必說，體會到了一種不一樣的人生！現在即使出差都要至少來一組腹肌撕裂者。
@Yayoi
自述：16年12月60kg開始接觸健身，17年五月47kg結束減脂，我屬於A字型身材，上半身很瘦，大腿屁股肉多，小腿很細！瘦下來整個人縮小了三個號，瘦薄少女肩，小細腰川字肌，就是練臀腿真的好難！不過繼續努力中！
@NICOLE
健身快兩年，從大媽身材到有點點訓練痕跡的少女，從做自重都辛苦到臀沖45kg，從腰圍74到腰圍63，從只知道在跑步機上跑跑跑到少有幾個晃在力量區的妹子，雖然體脂還是有點高，還有很長的路要走，但兩年的改變就是我最大的激勵！健身，這輩子，停不下了！還有練出來了腰圍63，臀圍89的0.7黃金腰臀比呦。
@蔣小睿Elena
自述：健身兩年，從一個嬰兒肥的小可愛變成了一個健壯的boy，也剪掉了及腰的長髮。健身使我更自信，更健康，不過健身真正的樂趣真的是比男孩做的好的時候，哈哈哈哈哈。
@IVY趴趴
自述：第一張照片是13年10月生二寶前一天，從健身到現在已經是第3個年頭了，健身帶給我最大的變化除了每天心情愉悅外，我變得越來越自律，生活習慣變得越來越健康。作為兩個孩子的媽媽，以身作則的告訴孩子們要把運動容易到我們的生活中去，給孩子們樹立了一個好榜樣，告訴他們設立一個目標後就要在這條路上努力堅持下去，只有堅持不懈才能達到預期的效果。
@黃色塊塊
自述：兩張照片間隔6個月。
@bambi.李思博
自述：這是產後7個月的時候，產後12個月開始擼鐵。
@Kay
自述：從去年三月份和前男友分手開始健身，剛開始每天做虐腹動作統計下來200+，一周游泳3-4次。很辛苦，堅持三個月左右馬甲線就基本出來了，但體重還在108（原來110），降不下去。後來找了私教，訓練效果更好，在停止訓練一個月的情況下不忌口也可以保持100斤。很喜歡健身了，雖然力量小的不好意思和別人講我在健身房舉鐵，但也在努力增加圍度和重量。感覺皮膚都會通透很多，也不會覺得素顏就見不了人（覺得身材好Hhh），愛上肌肉酸痛的感覺，夢想可以做引體向上！現在找到了新男友！
@anja
自述：去年8月到現在，減掉40斤。 選一個敬業而且聊得來的教練，他會幫你合理安排課程內容，糾正動作。 挑一些身材好的美女圖，告訴自己，我也可以向她們看齊。 每天刷刷一姐的推送。 最主要的是堅持，堅持三個月，絕對有效果，然後就可以養成自己愛運動的好習慣。
@magic菟
自述：過年回來和健身28天的照片：控制飲食+一三五私教+二四日健身房有氧，為了就是五月份閨蜜之旅！
@陳大條
@※JinSe錦瑟※
自述：健身一年多。
@COLOUR SUM
自述：身高170，最重的時候130斤。然後下定決心減肥，四個月飲食加運動（無氧加有氧）瘦到110，感覺人生開掛了，嗯。
@Always.s
自述：對比圖胖乎乎的時候是高三，整天吃飽了坐著，長了很多肉，肉很虛（脂肪）108斤這樣子，瘦的時候是大學畢業的第一年103斤，每天泡健身房。看著差很多，但是真的只差五斤。 改變麼就是，第一身體真的會舒服很多，也有力氣，皮膚會緊致一點，更加挺拔，更加自信。還有就是更多男孩子追呀。自拍那張是睡前素顏拍的，開了美顏，但是我覺得是我顏值巔峰時期沒錯了。被人誇身材好的時候就是滿腦子的粉紅色泡泡。 然後在身材巔峰時期半月板磨損受傷休息期，拿下了我家男神哥哥（其實是他追我）。現在正在備婚，崴腳了，特別嚴重，等好了回歸健身房。
看完之後，一姐的膝蓋已經碎了，沒想到仙女們都這麼強。一姐這個博主龍椅想拱手讓出...