癌症的發病幾率會隨著年齡的增長， 而升高， 但並不只有年齡一個因素， 還有外部環境、食品安全等， 但個人衛生飲食、生活習慣佔據了很大的一部分， 因此記者12條遠離癌症的秘訣， 能夠幫助你更好的預防癌症！
一、遠離煙草戒煙是減少癌症， 發生風險的最簡單， 省錢有效的方法研究表明， 戒煙一年後患冠心病的風險降低一半， 七年的戒煙時間， 肺癌的發生率可以下降到沒有吸煙一樣。
潔身自好， 遠離毒品， 避免輸血和血液製品的使用實行分餐制， 疫苗接種等都是預防感染的重要舉措， 也是防癌的重要舉措！
在中國有將近90%的肝癌和乙型肝炎病毒的感染， 而每年還有10萬的量在增加。 就餐系統可以減少交叉感染如胃幽門螺旋菌可以通過筷子傳播， 減少幽門螺旋桿菌感染就可以降低胃癌發病率。
三、在正常體重範圍內， 越瘦越好在正常的體重範圍內，
有效的鍛煉能夠增強人體的免疫系統，
含糖飲料是人工製造的飲料酒精含量低於0.5%， 過度攝入含糖飲料會增加超重和肥胖的風險， 根據目前的流行病學研究肥胖與11種癌症有關。 自助餐油炸食品等高熱量食物也是肥胖的重要因素。
可以多攝入各種必要的維生素和礦物質的水果蔬菜， 全穀類和豆類等富含植物化合物， 具有抗炎抗癌和抗氧化作用， 促進腸道細菌的繁殖， 促進胃腸道蠕動， 增加飽足感
七、中國居民膳食指南《中國飲食指南》是以營養原則和人民健康需求為基礎， 結合當地糧食生產和供應以及人口生活實踐餵食物選擇和體力活動提供指導的。 她的核心建議是食物多樣化以穀物為主體吃動平衡健康體重，
紅肉中飽含脂肪含量高， 長期使用不利於體重的管理。 香腸火腿鹹肉的都會給健康帶來風險， 也有證據表明加工過的肉類有致癌風險。
九、限制食用高鹽分的食物和精鹽加工的食物高鹽飲食是誘發消化系統癌症的重要因素， 比如食管癌胃癌腸癌， 也有高血壓的風險。
十、減少酒精的攝入酒精是主要致癌物， 他能損害肝臟， 酒精是酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌的重要危險因素。
十一、營養補充劑不能防癌營養補充劑， 只能用來彌補膳食中的營養攝入不足， 僅針對特殊人群有用， 不能用來作為防癌物， 而且對機體最佳的營養來源於天然的食物。
十二、保持心態，心理的健康平衡心理問題，直接影響人的身體健康，負面情緒可能是癌症的先兆！
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而且對機體最佳的營養來源於天然的食物。十二、保持心態，心理的健康平衡心理問題，直接影響人的身體健康，負面情緒可能是癌症的先兆！
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