最近這幾天， 小編總是覺得食欲不振， 老是拉肚子。 後來才知道， 自己是因為吃太多水果， 導致的脾胃濕重。
都說“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”如果體內濕氣過重的話， 不僅會引發一系列不適症狀， 並且還非常難去除。 而老中醫還告訴小編：如果你的體內濕氣很重的話， 就不要多吃這幾種水果了， 否則會越來越嚴重。
1、刷牙時感到噁心， 好像嗓子裡總是有痰一樣；
2、舌頭厚膩、可能表現為白色或黃色、齒痕舌；
3、去、大便不成形， 長期便溏， 黏膩， 不易被水沖走；
4、起床後感到疲勞乏力、仍然嗜睡、四肢沉重、小腿發酸。
濕氣重的人不宜吃這幾種水果中醫認為， 脾主運化， 喜燥惡濕。 當體內濕熱過重時會導致脾胃功能受到影響， 造成腸胃問題。 所以人們需要注意健脾化濕， 避免食用容易駐濕的水果。 例如：
1、大棗
大棗雖然特別適合女性補血養生， 但是體內濕氣重的人卻不宜食用過多。 因為大棗含有的糖分較高， 食用過多會影響脾胃運化的功能。 導致濕氣滯留， 感到濕重腹脹。
2、柿子
中醫認為柿子有著清熱、止渴、潤肺的作用功效， 而現代科學發現柿子可以補充人體所需要的營養成分， 有助於養生保健。
3、芒果
中醫認為芒果有著益胃、生津、止咳的作用功效， 現代實驗研究發現芒果具有豐富的營養成分（維生素A、C、微量元素硒、鈣、磷、鉀、鐵等）。 但是需要注意的是， 過食容易引起濕熱。
溫馨提示：體內濕氣較重的人士， 日常不建議過食甜食、油膩以及寒涼的食物（西瓜、甜瓜、火龍果等）。
1、食療
紅豆薏米粥是常見的祛濕食譜， 其中， 紅豆有著健脾止瀉、利水消腫的作用功效；而薏米有著利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效作用。 煮成粥可以利尿、除濕。
2、藥療
①五苓散
主要成分為豬苓、茯苓、白術、澤瀉、桂枝等中藥材， 臨床常用於水腫、尿瀦留、腦積水、急慢性腎炎等症狀的治療。 有著利水滲濕、溫陽化氣的功效， 對於小便不利、口渴、氣短、咳嗽、水腫等症狀有一定的治療作用。
②藿香正氣水
主要成分為桔梗、陳皮、蒼術、藿香、大腹皮、紫蘇葉等中藥材， 臨床常用於外感風寒、夏傷暑濕導致的感冒治療。 有著解表化濕、理氣和中的作用功效， 可治療頭痛、胸悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等腸胃型感冒患者。
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