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本周養生話題：補氣養血
人的一生所有活動全是靠氣血運行來完成的， 血液充盈運行通暢是身體健康的保證。 血液不光供給著人體組織每一細胞生存所必須的的氧氣和營養精微物質， 還將人體內對人體無用或者有害的物質排出體外。 所以氣血充盈暢通是保證人體健康的必須條件。 本期微健康我們就來說說氣血不足的症狀有哪些
生活壓力大， 飲食、作息不規律， 現如今， 這樣的生活狀態使得大部分人的身體是一種“亞健康狀態”。 大部分的亞健康， 在中醫上講是“氣血不足”， 然而繁忙的工作生活讓很多人並不知道自己氣血虧虛。
中醫認為， 一個人健康的標準就是氣血充足。 人體的臟器就如同人一樣， 吃得飽了， 幹起活來才有勁， 氣血就是臟器的“飯”！
暗示您氣血不足的信號
1、看皮膚。 如果您的皮膚過早的鬆馳、暗淡、皮膚發黃、蒼白、長色斑等。
2、看頭髮。 正常的頭髮又黑又亮， 如果您的頭髮發白、沒有光澤、乾枯、分杈或者易脫落。
3、看牙齦。 正常人的牙齦是飽滿的，
4、看指甲。 正常人的指甲， 應該是圓潤飽滿沒有豎棱的， 但是如果您的指甲不圓潤、飽滿、有豎棱、半月牙小。
5、手腳冰涼。
6、失眠， 易醒， 愛做夢。
7、感覺到渾身乏力， 沒有勁。
8、經常出現自汗或盜汗。
9、經常頭暈、頭疼、心慌、胸悶、氣短， 大便塘瀉， 免疫力低易感冒。
10、女性更年期提前， 或者年紀輕輕的女生月經不調、痛經。
氣血不足會引發哪些疾病？
心腦血管疾病：早期會出現頭暈、頭疼、心慌氣短、胸悶的症狀；如果長時間氣血不足， 心腦就會出現損傷， 就會誘發腦萎縮， 癡呆，也會造成血管老化，造成中風、心梗。
肝臟疾病：肝氣血不足，排毒能力就差。易患肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌；女性易出現乳腺增生、痛經、月經不調，子宮肌瘤等疾病。
泌尿疾病：腎氣血不足，就會渾身沒有力氣、沒有精神，如果腎氣嚴重不足，就會引發尿毒癥。
氣血如果不足，慢慢的疾病就會找到你。中醫講“氣血不足元神滅，五臟失衡百病生”就是這個道理。
氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。氣血不足，體質虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。
明日養生預告：春季如何補氣養血
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濕氣、肝、脾胃虛寒、清火
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癡呆，也會造成血管老化，造成中風、心梗。肝臟疾病：肝氣血不足，排毒能力就差。易患肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌；女性易出現乳腺增生、痛經、月經不調，子宮肌瘤等疾病。
泌尿疾病：腎氣血不足，就會渾身沒有力氣、沒有精神，如果腎氣嚴重不足，就會引發尿毒癥。
氣血如果不足，慢慢的疾病就會找到你。中醫講“氣血不足元神滅，五臟失衡百病生”就是這個道理。
氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。氣血不足，體質虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。
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