中老年失眠怎麼治？治療失眠首先需要注意緩解的調理， 人處於安全適宜的環境下比較容易入睡、還需要注意平復激動的心情、注意飲食的調整， 以及適當的進行運動等等。
失眠不僅僅是現今工作高強度的年輕人常見的情況， 中老年人也很容易出現失眠的狀況， 一睡不好， 大家都知道第二天將會很疲勞， 無法工作， 以及會影響到精神狀態。 失眠對於老年人來說是比較難熬的， 那麼中老年失眠怎麼治好呢？
中老年失眠怎麼治？
1.環境調理：
一個安全， 舒適的環境， 才有利於人們放鬆， 對於失眠的中老年人來說， 環境的因素也是較為重要的一部分， 所以失眠的情況下， 可以先調整睡眠環境， 如鎖好防盜門、關好臥室的門， 不必要開著的電器也關上， 另外要適當 打開一些視窗進行室內通風， 保持室內的空氣清新， 關上臥室內的燈， 讓睡眠環境處於黑暗的狀態等。
2.心情調理：
心情如果過於激動、過於鑽牛角尖、過於擔心、壓力過大等等都會影響到心情的狀況， 均將會影響到入睡， 引起失眠的狀況， 所以調整心理心情的狀態均對於失眠的人群來說是有必要的。
3.飲食調理：
睡前吃的過飽， 會影響胃腸道的休息， 將會誘發失眠的狀況， 所以飲食的調理不可忽略， 晚餐建議在晚上6到7點左右進食， 進食的時候注意7分包即可， 避免進食過於油膩、辛辣、刺激的食物。 在進食後適當的散步助消化等， 均可有助於睡眠。 在睡前可以喝一杯溫牛奶， 這有助於入睡， 以及鎮定的作用。
4.運動調理：
生命在於運動， 在白天只有適當的進行運動， 消耗掉適宜的能量， 才有助於夜間的睡眠。 所以在白天一定要適當的運動， 避免睡午覺的時間過長。
中老年失眠怎麼治？經過以上的調理， 一般是可以讓中老年人很好的入睡的， 如果經過以上調理後情況得不到緩解， 就需要到醫院去進行中醫調理，