也許直到現在還有不少人把腎和x功能聯繫到一起， 不知道腎的真正作用是什麼， 提起腎還是一陣的調侃。
但是今天小編想說：腎在身體裡的作用舉足輕重，
如果腎臟出現了比較嚴重的問題， 那麼體內將會被垃圾毒素堆滿， 即便有請來的外來員工幫忙工作（透析、腎移植），
人會逐漸變得虛弱無力， 嚴重影響壽命、生活品質。
說起腎臟的重要性， 很多人意識到了， 於是開始護腎的道路， 但因為經驗少， 難免走了一些彎路， 比如提起護腎， 大多數人都是想到吃什麼？
其實護腎更多的並不在於你吃了什麼而是你做了什麼？
總結了4個護腎秘方， 希望有用！
1、主動喝水， 喝足水
腎臟過濾血液將代謝廢物通過尿液的形式排出體外， 這一過程， 需要充足的水， 人體平均每天排出尿液1600~2000ml， 需要補充的水分也是這個量， 所以八杯水的由來是有道理的。
2、不憋尿
憋尿會使腎臟代謝的毒素滯留在身體裡， 易引起尿路感染， 長時間的憋尿會對膀胱造成損害。
3、膳食均衡
多吃菜少吃肉， 注意營養搭配， 如果想要滋補腎臟可以多吃些黑色食物如木耳， 黑豆等食物。
另外少吃或是儘量不吃生冷辛辣刺激高鹽高油高糖等食物， 除去快了嘴， 就是給腎臟增加負擔， 還有少喝飲料。
4、常運動
不僅可以增強免疫力， 還能提高人體的新陳代謝， 促進身體代謝垃圾的排出， 為腎臟減負。
很多人一提到護腎，都是想到一大堆補藥，其實對腎最好的措施就是為它減負，不給它增添額外的負擔。還有一點別忽視，不要濫用藥，比如抗生素或是非甾體消炎藥等，這些藥物的傷腎作用通常不會立刻顯現，所以在用藥上一定謹慎。
如果還有其他疑問，可以點擊左下角，“瞭解更多”諮詢。
很多人一提到護腎，都是想到一大堆補藥，其實對腎最好的措施就是為它減負，不給它增添額外的負擔。還有一點別忽視，不要濫用藥，比如抗生素或是非甾體消炎藥等，這些藥物的傷腎作用通常不會立刻顯現，所以在用藥上一定謹慎。
如果還有其他疑問，可以點擊左下角，“瞭解更多”諮詢。